如题所述
虽然练了瑜伽，但是也不能暴饮暴食，不能随意吃喝。所以我们瑜伽从业者经常说瑜伽营养餐，但不管是自己搭配还是所谓的营养餐，我们都只是做一些对身体有帮助的方法。希望大家可以从中获益。
瑜伽减肥以后适合吃什么食物？
第一，温开水
不管是哪个瑜伽老师推荐，我们首先肯定推荐的是水，因为我们练习瑜伽的时候得不到水，身体流失了很多水，所以练习完需要大量的水。当然不要马上喝水，练完半小时再喝，记住是温水。
第二，绿茶
对于茶，作为瑜伽从业者，应该把喝茶当成一种生活习惯，来代替那些喝多了对身体不好的饮料。当然，练习瑜伽的时候，身体的血液循环会加快，绿茶的抗氧化作用也会缓解压力。
第三，无糖面包
当我们需要很多食物，不想产生更多热量时，吃无糖面包是一个很好的建议。毕竟，无糖面包可以填饱我们的肚子，然后给我们带来一些营养。
第四，营养科学的蔬菜汤
蔬菜汤当然有营养，但是你做的东西最放心，不会放什么乱七八糟的味道和调料。我们在瑜伽类会消耗很多，汤能起到最快的补充我们营养和能量的作用。
至于营养汤的食材，可以用胡萝卜、菠菜、卷心菜、芹菜等。其实很简单。
第五，可以吃点蔬菜色拉
其实就我个人而言，练完瑜伽，除了喝水，我个人还是比较喜欢蔬菜沙拉的，因为它不仅制作方便，还能把蔬菜里的营养锁起来，营养流失很少，所以我个人很爱吃，大家可以根据自己喜欢的口味来搭配。当然除了蔬菜水果沙拉还是不错的，但是蔬菜稍微好一点。
你还记得瑜伽之后可选的食物吗？
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-11-12
瑜伽减重的话一定要选择对减重方法才会越减越快。饮食上面建议你可以多补充蛋白质和膳食纤维含量高的食物。追答
因为单靠瑜伽减重是不太可能的，饮食需要格外的注意，肉类日蛋白要少量补充，多补充优质蛋白。这样你也可以喝杯尚医铭草臻妙来饱腹，和补充营养物质。毕竟是全蛋白的代餐还有大量的五谷和药膳含有大量的膳食纤维。很适合减重期间，辅助减重，我和我大部分朋友都选择的它，你也可以试试，某宝就有卖的。
第2个回答 2021-05-28
1、多吃点维生素高、热量低的水果，一方面补充必要养分，一方面也能有助减肥。2、西蓝花是非常适合瑜伽减肥后食用的食物。
第3个回答 2021-05-28
瑜伽不仅可以减肥也可以提升气质，瑜伽减肥以后不适宜吃一些热量高的食物，这样反而练后达不到预期效果，吃些蔬菜沙拉，鸡胸肉，比较低脂的食物
第4个回答 2021-05-28
瑜伽减肥，那么就是应该适合吃一些粥类，然后吃一些很软的食物，这样才容易消化，那么减肥才能达到很成功的一个过程，所以一定要引起注意。
