本人,刚20,以前因坐姿不良导致脊柱测弯,想问一下各位练瑜伽能修正吗?还有要练哪种瑜伽?只要是瑜伽就可以吗?
谢谢了!!
可以练习瑜伽的,不但可以,而且在有经验的瑜伽导师指导下,瑜伽的练习还有助于脊柱的康复,但应该在医学诊断的基础上,配合着常规的医学治疗进行。如果有脊柱侧弯的现象,在瑜伽体式的练习中,需要与专业老师习练。
但是,瑜伽只是一种辅助的治疗手段,不可以替代常规的医学治疗。如腰骶部有障碍者,向前弯曲的体式练习时,要量力而行,不要让腰椎段过度伸展,颈椎段如果有问题,涉及颈部的体式要小心谨慎,可以使用一些辅助的工具,如折叠的毛毯等,减少对颈 部的压力,一些体式,如肩倒立、犁式可以选择一些变体或者半体式进行练习。
一定要听自己身体给你的反馈,一旦出现不舒服,马上就要停下来放松,循序渐进的锻炼。
但是,瑜伽只是一种辅助的治疗手段,不可以替代常规的医学治疗。如腰骶部有障碍者,向前弯曲的体式练习时,要量力而行,不要让腰椎段过度伸展,颈椎段如果有问题,涉及颈部的体式要小心谨慎,可以使用一些辅助的工具,如折叠的毛毯等,减少对颈 部的压力,一些体式,如肩倒立、犁式可以选择一些变体或者半体式进行练习。
一定要听自己身体给你的反馈,一旦出现不舒服,马上就要停下来放松,循序渐进的锻炼。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2009-09-08
我觉得还是有一定的作用把
因为瑜伽亦锻炼身体和拉伸身体有情一些很好胡辅助作用嘛
不过伙建议悄还是去问问骨科 类的医生
因为瑜伽再怎么说都是以锻炼身体为主的
但是你的那个本质是不一样的
去看看医生怎么说吧.本回答被提问者采纳
因为瑜伽亦锻炼身体和拉伸身体有情一些很好胡辅助作用嘛
不过伙建议悄还是去问问骨科 类的医生
因为瑜伽再怎么说都是以锻炼身体为主的
但是你的那个本质是不一样的
去看看医生怎么说吧.本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-09-08
只要练习得当,是可以纠正的。不管那种瑜伽都可以的。刚开始练习最好有教练指导,这样练习才不会有损伤。
第3个回答 2009-09-08
可以,不过要长期练习。要做些针对性比较强的动作效果会很明显。
比如前屈,后曲,等等下来就会有好转
比如前屈,后曲,等等下来就会有好转
第4个回答 2009-09-09
难度虽然大些 还是有可能的 建议找个教练 指导练习 避免受到其他损伤