晚上空腹跑步好吗

如题所述

可以理解你的想法,但是一定不要晚上不吃饭,反而不利于减肥。
晚上吃6分饱就可以,不要吃油大的东西,可以考虑喝粥,吃面食容易消化的东西,然后半小时或者一小时后跑步,慢跑最减肥,一次4000M,速度小于10KM每小时。
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