我从8月底开始减肥，首先控制饮食米饭荤菜都不吃了，再加上每天的有氧运动，效果还算明显，可是原来一直排便很通畅，最近因为减肥便秘成常有的事了，最多的一次是三天没有排，后来喝了番泻叶，好了一段时间后又不行，又改喝乳果糖，但还是断断续续有便秘的现象，想请问乳果糖如果老喝会不会就依赖上它最后导致习惯性便秘？
减肥到底应该怎么吃才不会便秘？
吃红薯反而会造成便秘吗？
第1个回答 2020-09-27
餐前一杯豆浆，让你减肥不便秘
第2个回答 2021-02-09
减肥后遗症：便秘了怎么办？你要多喝水，改变自己的饮食习惯
第3个回答 2017-09-16
其实很多人减肥，除了健身，方法都大同小异，就是少吃，少吃又不喝水，自然会出现便秘现象。便秘吃泻药一类是坚决不行，对身体也不好。可以尝试喝点果醋，例如柿子醋，醋有利于润肠通便，对缓解便秘很有效果。我试过了挺好的，在淘宝“贾氏贡醋'里找到的柿子醋，喝几次，便秘就好了
第4个回答 2021-01-30
适当的减肥，不能过于猛运动节食，多吃有机蔬菜水果 再喝喝这款LifeSpace益倍适益生菌 可以更好帮助你
第5个回答 2020-10-26
便秘是因进食量少或水分不足等引起的。粪便减少、粪便干、排便费力等都属于便秘。
应通过食疗来调理，多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，油脂类的食物。每天早晚各1包谷益舒常清茶，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通畅。
