刚练习瑜伽，本身就是为了能通过瑜伽来塑身减肥，那么饮食方面有什么需要注意的吗？
瑜珈把食物分为悦性食物、惰性食物、变性食物三类。
（1）悦性食物：即健康食品，包括新鲜水果和蔬菜、坚果、种子、豆制品、粮食、牛奶和奶制品、蜂蜜，以及温和香料和适度绿茶等。
（2）惰性食物：属压抑性食品，包括一切肉类、蛋、洋葱、菇类、菌类、葱蒜等，还包括不新鲜的、腐烂或过熟的食品,如罐头、冷冻、经过加工或含防腐剂的食品、酒精类饮品，以及麻醉型饮料、烟草、毒品等。
（3）变性食物：即刺激性食品以及具有强烈味道如甜、酸、苦、辣、咸的原料、佐料及制品，如酱油、白罗卜、巧克力、咖啡、可可、汽水等。
悦性食物，可以培养高贵的情操，使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛，使心灵宁静而又愉快，有益身心。这类食物创造一个更精细的、更敏锐的身体和神经系统，获得更高的灵性。
惰性食物，具有一定的抑制作用，让我们丧失能量，伤害身体系统，同时对心灵有害，扰乱身心安宁，使人易怒、易妒，引起怠惰、疾病和心灵迟钝。
变性食物，它们在提供热量的同时也刺激身心。如果多吃了内分泌和神经系统将受到刺激,常会引起身心浮躁不安，使大脑激动起来,与瑜珈的平静知足状态背道而驰。
在瑜珈行者看来，为了身体的洁净健康与心灵的平静愉悦，要多吃悦性食物，少吃变性食物，完全不吃惰性食物。
（1）悦性食物：即健康食品，包括新鲜水果和蔬菜、坚果、种子、豆制品、粮食、牛奶和奶制品、蜂蜜，以及温和香料和适度绿茶等。
（2）惰性食物：属压抑性食品，包括一切肉类、蛋、洋葱、菇类、菌类、葱蒜等，还包括不新鲜的、腐烂或过熟的食品,如罐头、冷冻、经过加工或含防腐剂的食品、酒精类饮品，以及麻醉型饮料、烟草、毒品等。
（3）变性食物：即刺激性食品以及具有强烈味道如甜、酸、苦、辣、咸的原料、佐料及制品，如酱油、白罗卜、巧克力、咖啡、可可、汽水等。
悦性食物，可以培养高贵的情操，使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛，使心灵宁静而又愉快，有益身心。这类食物创造一个更精细的、更敏锐的身体和神经系统，获得更高的灵性。
惰性食物，具有一定的抑制作用，让我们丧失能量，伤害身体系统，同时对心灵有害，扰乱身心安宁，使人易怒、易妒，引起怠惰、疾病和心灵迟钝。
变性食物，它们在提供热量的同时也刺激身心。如果多吃了内分泌和神经系统将受到刺激,常会引起身心浮躁不安，使大脑激动起来,与瑜珈的平静知足状态背道而驰。
在瑜珈行者看来，为了身体的洁净健康与心灵的平静愉悦，要多吃悦性食物，少吃变性食物，完全不吃惰性食物。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-11-03
当然要兼顾饮食啊，单纯大量的运动是非常慢的，而且超出身体负荷的运动只能使身体受到伤害，一定要注意饮食。但不是节食，往上有很多健康饮食食谱。追答
记住要多喝水，坚决杜绝零食，饮食上面就用尚医铭草臻妙，
这个是我们瑜伽的平常保持身材的秘诀，控制饮食量同时保证我们的营养跟得上，全蛋白的产品，喝着也放心。
第2个回答 2021-11-12
我是感觉饮食这方面把控好的话，对减重是很有帮助的追答
比如我练习完瑜伽就会喝一些鲜榨的果汁来代替白开水这样很好的补充膳食纤维，促进脂肪燃烧。早晚餐的饮食的话就喝下尚医铭草臻妙饱腹，这个饱腹感特别好。还有切忌不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体造成伤害。你也可以在瑜伽前喝一杯尚医铭草臻妙也是可以的，全蛋白营养含量特别高，还能饱腹控制饮食，这样减重效果才会更好，你可以去试试。
第3个回答 2021-10-12
喝水的话可以用蜂蜜取代白糖，用枣和干果制品取代甜品，如果有可能，用长豆角代替巧克力。追答
可以喝尚医铭草臻妙，它们能提供身体必需的膳食纤维蛋白质。
这样搭配我们可以在瑜伽运动中，轻松瘦身。
第4个回答 2019-09-02
只管练起来，后期身体自然会调整口味，只说瑜伽的话没什么饮食禁忌，想吃什么吃什么，跟着感觉走就行。只是练习前一定要空腹，练习后一小时内也别吃饭。
若说为了减肥，可以问一下相关专业的瑜伽老师，我在深圳罗湖哈他瑜伽学院这边当瑜伽教练，有什么不懂的地方你可以问我。本回答被提问者采纳
若说为了减肥，可以问一下相关专业的瑜伽老师，我在深圳罗湖哈他瑜伽学院这边当瑜伽教练，有什么不懂的地方你可以问我。本回答被提问者采纳
