我进入了孕中期,检查显示身体缺钙,医生建议我补充钙片并且要多晒太阳。
我单位在写字楼中,隔着玻璃有太阳照射进来,但是同事们说,隔着玻璃晒太阳是没有用的,是这样么?
隔着玻璃晒太阳,也是有用的,但是紫外线强度会比直接照射太阳更加重,所以还是不建议这样去晒太阳的,因为紫外线过强,对人体也是有伤害的。
无论是隔着玻璃晒太阳、打着遮阳伞还是走版在树荫下,对紫外线权都有消减作用,都会对维生素D合成产生影响:对比直接裸露肌肤晒太阳,无非是同等时间内合成VD的量变少了;
合成同等量的VD需要的时间长了。最适宜的方法,还是在日光柔和的时段去户外直接晒晒太阳。
那么对于一些特殊人群,只能在户内活动的朋友,隔着玻璃晒太阳也并无不可。只不过需要的时间更长一点,离玻璃的距离近一些!
无论是隔着玻璃晒太阳、打着遮阳伞还是走版在树荫下,对紫外线权都有消减作用,都会对维生素D合成产生影响:对比直接裸露肌肤晒太阳,无非是同等时间内合成VD的量变少了;
合成同等量的VD需要的时间长了。最适宜的方法,还是在日光柔和的时段去户外直接晒晒太阳。
那么对于一些特殊人群,只能在户内活动的朋友,隔着玻璃晒太阳也并无不可。只不过需要的时间更长一点,离玻璃的距离近一些!
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