如题所述
因为膝盖受伤不能再继续一个自己爱好的体育运动了，要不要放弃这个爱好呢？对于这个问题，我的回答是：应该放弃这个体育爱好，并且这段期间，一定要对自己的膝盖进行严格的养护，对自己的健康负责，今后只要有任何可能伤及膝盖的运动，不管多么吸引自己，都要禁止参与。我答案的理由如下所述。
第一，我很喜欢踢足球，但是由于年轻时，一直对这项运动喜爱有加，身体超负荷的运动，造成膝盖滑膜炎和半月板软骨损伤，已经很严重了，根本没办法继续踢足球了。但是足球对我的吸引力是巨大的，每次走到大学校园的球场上，看到年轻的学生们在球场上挥洒自如的矫健身形，我就按捺不住，上场去跟他们痛快地踢一场球。结果每次运动结束，膝伤就加剧，两个膝盖出现严重的病变，非常痛苦。但是足球对我的吸引力又是那么强大，让我难以放弃。
第二，我们做任何事情都要有自律节制，有一个好的业余运动的爱好，这是一件值得推崇的好事，但是任何运动的基础都得是自己有一个健康的身体，身体健康与运动爱好两者是呈现因果关系，健康是因，爱好是果，如果没有了身体健康这个因，那么任何爱好这个果也将不能存在，这就要求我们，一定要在保护身体健康的前提下，去发展体育爱好，不可本末倒置。要做到自律节制。
第三，只有身体健康恢得了，才能更好的发展自己的运动爱好。如果只一味地去发展爱好，忽视健康，那么，结果到头来，损伤了身体的健康，即使爱好再擅长，没有了健康的体魄，也无法施展自己的爱好，这是得不偿失的。
第四，身体健康与体育爱好两者又是相辅相成互相成就的。有了好的身体健康，就一定能发展更强的体育爱好，有了更强体育爱好，又能反过来促进身体健康的提升，两者相互转化相互促进。但前提是，一定先要保证好健康这个基础。
综上所述，我决定先把膝盖的伤养好，任何体育运动爱好，都要先暂停一段时间，养护好膝伤后，再继续拿起喜爱的运动，发展下去。严格杜绝一味的发展体育爱好，而不顾自己膝盖的伤病，那样的话，其结果只会造成恶性循环，对膝盖伤造成更大的伤害。
1.跑步机跑步
跑步是一项十分考验膝盖的运动，跑步时的身体所受到的冲击力会集中在膝盖上，长时间不恰当的跑步姿势很可能会对膝盖造成不小的伤害。而对于常见有很受欢迎的健身房的跑步机跑步，则这种伤害可能会加大。
跑步机跑步不同于自然的跑步，对于膝盖会有反方向的拉扯力，而且速度恒定，不少人按照同一速度过长时间的跑步，对于膝盖的伤害就是加的。如果没有科学的防护措施，那么可能还会违反运动健身的初衷。
2.爬楼梯、爬山等类似运动
爬山有利于腿部肌肉和心肺功能的有氧运动，是一项不错的有氧运动。爬山、爬楼时，会加重人体对膝盖的承重压力，造成关节磨损，尤其是下山的动作，关节的负重可能会比平时增加两倍到五倍不等，对于中老年人和膝关节有疾病的人来说，是一种得不偿失的健身方式。
3.过量深蹲
深蹲可以锻炼腿部、臀部等地方的肌肉。然而，深蹲看起来简单，但是大多数人却没有抓住要领，反而在长时间的错误姿势下，增加膝盖的负担，造成膝盖磨损。
其实，做深蹲时要尽量保持膝盖与脚尖平行，两脚与肩同宽，脚尖稍稍向外。刚开始时候，可以放一个凳子，模仿坐下去的姿势。并且深蹲要量力而行，分组做，每次做的时间和次数不要过多。
膝盖作为一个重要的关节，人的站立行走、奔跑跳高都需要它的配合，因此无论年轻年老，一定不能无视对于膝盖的保护。运动中尤其要注意，保护好自己的膝盖。健康运动，一定要注意以下三点：
运动鞋要合脚：过程安全、效果良好的一场运动自然少不了一双合脚的运动鞋。运动鞋一定要选择轻便合脚、鞋底柔软的鞋子，防滑也是一个重要的保障。还要注意，运动时一定不要选择鞋跟太高的或者高跟鞋，这类鞋子会加重身体对膝盖、髋骨的负担，容易引起膝盖疼痛。
运动要循序渐进：跑步时间不宜过长，40分钟左右最好。要根据自己身体的实际素质安排运动时间。
膝盖虽然不是人身体中最容易受伤的部位，但是却是最薄弱、对人的行为要求最高的关节，并且膝关节经常要承受的人的整个重量，同时膝关节的活动范围也很大，导致其更容易受损。
具体要怎么保护膝关节不轻易地受损呢?
第一，维持膝盖的温度。平时的时候就应该要注意保护膝盖，尽量避免不要让腿部受凉，进而影响到膝关节。在冬天的时候，应该要佩戴护膝，同时有条件的话还可以经常热敷膝盖。
第二，适量地运动。俗话说得好：生命在于运动，这对于人体的膝关节也一样。但是，运动时膝关节的动作幅度不宜太大，不然很容易磨损膝关节。同时还要注意不要让膝盖承受过多的重压，以免损伤膝盖的韧带。
第三，运动时佩戴护膝。如果平时不常运动、或者经常运动的人，最好佩戴护膝，这样能防止运动过度，或者运动姿势不正确而给膝关节带来伤害。
第四，少吸烟喝酒。虽说没什么证据证明吸烟喝酒会损伤膝关节，但吸烟喝酒却会影响治疗膝关节药物的疗效，一旦严重就会诱发股骨头坏死，从这方面来说是膝关节的潜在的威胁。
第五，锻炼腿部的肌肉。无论从哪方面来说，发达的肌肉对人总是好的。尤其是股四头肌，一旦锻炼得好了，在一定情况下能缓解膝关节所承受的压力，延长膝关节的正常的“使用时间”。
