游泳之后人为什么会变的特别饿？

因为游泳是一项相对体育锻炼，同时，水对热的传导速度是空气的26倍，在同一温度下，人们在水中的热量消耗是陆地的20倍以上。据研究，中等强度游泳的能耗约为300-500kcal/h，但游泳作为一种减肥运动，必须坚持时间长、强度低。换言之，游泳至少要持续40分钟零1小时才能开始减肥。如果运动时间或量不够，游泳前后怎么吃都不行？很多人都有这样的感觉，

吃太多的食物会让饱腹游泳时感到不舒服，甚至呕吐；但如果不吃，就会饿，肚子痛，甚至在游泳池里晕倒。首先，要明确你不能空腹游泳。如果你不吃东西，你在游泳时就会缺乏热量。如果你体内糖分不足，就会低血糖。你不能提供肌肉能量。如果你游得不快，你的体力就会下降。它也会影响你大脑的能量供应。如果你是严重的，你会晕厥，这是非常危险的，甚至溺水将危及你的生命。

游泳前吃东西的原则：选择体积小、易消化、能量高的食物，游泳前至少吃一小时。因为刚吃完，全身的血液会强行流到四肢，所以胃的供血就会减少，吃的食物消化不好，所以胃肯定会不舒服。如果你吃得少，你的胃就会舒服。当你锻炼时，你不会感到饿。同时，运动会加快血液循环，你的胃也会加快。

你胃里有少量的食物，所以你不会感到不舒服。由于强烈的饥饿感，大多数人会一次吃很多东西，这很容易造成能量过剩和脂肪过多，这也是大多数游泳运动员看起来肥胖的原因。如果你在减肥，能量的摄入必须小于能量的消耗。如果你还饿，吃些蔬菜和水果来满足你的饥饿感！