如题所述
硒被称为人体微量元素中的抗癌之王,经常吃含有硒的食物可以提高身体免疫力,有防止糖尿病,白内障,心脑血管等疾病的发生。
补硒的食物及方法:
鱼虾类的食物有龙虾,海参,鱼粉,贻贝,墨鱼,梭子蟹,秋蛤蜊,牡蛎,海蟹等
豆类的食物有紫豆,红豆,绿豆,芸豆,黄豆等。
肉类的食物有猪腰子,牛肾,羊肾,猪肉,羊肉,驴肉,鸭肝和鸡肝等。
谷类的食物有小麦胚粉,100微克富硒玉米粉,空锅饼,带皮的糜子,籼米粉等。
蛋类的食物有鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋和鹌鹑蛋等。
蔬菜累的食物有大蒜,香菜,蘑菇,油菜,苜蓿,菠菜,大葱和白菜等。
水果类的食物有桑葚,桂圆,苹果,葡桃,海棠和杏等。
营养学家提倡补充硒元素,如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米、100微克等。
补硒的食物及方法:
鱼虾类的食物有龙虾,海参,鱼粉,贻贝,墨鱼,梭子蟹,秋蛤蜊,牡蛎,海蟹等
豆类的食物有紫豆,红豆,绿豆,芸豆,黄豆等。
肉类的食物有猪腰子,牛肾,羊肾,猪肉,羊肉,驴肉,鸭肝和鸡肝等。
谷类的食物有小麦胚粉,100微克富硒玉米粉,空锅饼,带皮的糜子,籼米粉等。
蛋类的食物有鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋和鹌鹑蛋等。
蔬菜累的食物有大蒜,香菜,蘑菇,油菜,苜蓿,菠菜,大葱和白菜等。
水果类的食物有桑葚,桂圆,苹果,葡桃,海棠和杏等。
营养学家提倡补充硒元素,如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米、100微克等。
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