心情不好怎么调整过来？

人生有许多的不如意，要学会自我调节，心态的调整方法：
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。本回答被网友采纳

心情不好 可以出门散散心 或者一个人在家里面听听歌 做一些以前没有做过的事情 探索一下新事物 出门逛街等等 不要不高兴 21世纪的最后一个冬天好好的过吧

找自己几个有乐趣的事干
平时自己累，喝酒就喝点酒
累上网就上点网
反正是累，干一些自己
喜欢的事
那样能很快的，从不快乐中
走出来快点
如果这个造成不好心情的
这个事情不大的话，狠狠爱的就没事了
但如果根据俺什么一些消除
恐怕也不能太长

让时间作为主要药剂，搭配一点平时喜欢的食物，音乐，放松一下自己，暂时放空大脑