有点强迫症和拖延症，要怎么改掉?

您好，强迫症是一种神经症的类型。如果症状严重可以尝试通过药物治疗和心理治疗的方式来解决问题。
森田疗法是一种针对强迫症特别有效果的心理疗法，您可以自助买一些这方面的书籍，自己尝试去调整改变一下。
拖延症您可以去找一下拖延的原因，是性格的问题吗，还是因为有焦虑不安这些症状导致自己不想去做事情，有针对性的解决一下。

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