如题所述
不吃晚饭并不一定能把肚子瘦下来，所以如果晚上不吃饭饿的不行，睡前还必须要补一顿宵夜的朋友，赶快吃晚饭吧，不值得戒晚饭！可能大部分朋友都会用“不吃晚饭”的方式来达到减肥瘦身的目的，但实际上不吃晚饭并不一定能瘦。首先要知道到底怎样才能达到减肥的条件，那需要摄入的热量小于消耗的热量，能够负平衡不足之后，脂肪才能出动，才能够得到消耗，光是不吃晚餐能达到这个效果吗？显然是不一定，如果早餐午餐暴饮暴食，两餐之间零食吃得多，一天摄入的总热量也可能很高，最终能量没能达到负平衡，无论吃不吃晚饭也可能是增肥的效果，何必在晚餐这一顿这么折磨自己呢。
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第1个回答 2019-02-18
应该不能吧，三月不减肥五月徒悲伤。我从3月初100斤用了20天减了6斤，现在94斤，自我觉得满意。个人经验:想要减肥不控制嘴是不行的，必须减少热量的纳入，消耗卡路里，一天中控制晚餐的热量纳入是重要的，不过饿肚子减肥是不可取的。我早餐中餐是照吃不误的（因为还要工作），中餐尽量清淡一点，晚餐不吃主食，吃汤青菜（半斤）一个西红柿和一个鸡蛋（有时候晚上有工作要保持体能，也保证营养）。晚上要运动一个小时（减肥操，瑜伽，仰卧起坐，出点汗消耗体能）我本身不是很胖，只是想瘦几斤，所以瘦几斤不明显。我个人减肥原则就是，吃低热量的食物，控制晚餐热量，适当运动，坚持一定会有效果。
第2个回答 2019-02-26
效果肯定是有的呀，只要能够控制自己的饮食习惯，相信减肥是不成问题的。但是单靠节食是不可行的，还要配合一定量的锻炼。
第3个回答 2019-02-18
晚上不吃饭是很多减肥中的小伙伴的做法，不过这样做不一定能够减肥，只是可能有助于减肥，毕竟不吃晚饭减少了热量的来源。不过不吃晚饭也不是明智的做法，毕竟从中午那一顿吃了之后，一直到吃晚饭的时间要经历六七个小时，一般来说，人胃部排空食物的时间大概是4小时左右，在没吃晚餐前的4、5点，我们的肚子其实已经开始抗议了，如果还非要挨到晚饭也不吃，那么肯定是饥肠辘辘了，即使坚持下去了，也可能会由于极度饥饿而影响睡眠，到时候没准还要爬起来吃一顿宵夜，结果多余的热量都摄入了。
第4个回答 2019-02-18
晚上不吃饭，如果其他两餐都正常吃的话，相当于减掉了一天当中三分之一的能量摄入，当能量摄入小于能量消耗时，体内储存的脂肪就会被动用供能，从而达到减脂的目的。但减肥不能定点想瘦哪就瘦哪，所有局部减肥的成功都是基于整体减脂的基础之上的。所以想减肚子，就要从整体减肥做起。成功的减肥必须两手抓，一手抓“减少能量摄入”，一手抓“增加能量消耗”，二者缺一不可，但显然选用不吃晚饭的办法难以两全其美。
