越来越觉得讨厌现在的自己！
爱斤斤计较，容易发怒，容易多愁善感！
真的心累，真的开始变得烦躁不安！
爸爸生病12年，
我在身边陪伴了10年，
餐前餐后，端屎端尿！
每次去医院，都是我陪着！
因为随着病情一次次的严重，
也只有我深度他的病情，
能跟医生做更深入的了解！
从以前一年住一、二次院，
隔半年做复查的频率，
到现在每年需要住无数次院！
以前可以打三次胰岛素控制血糖，
一直在大把吃保护肾功能的药！
最后还是没有逃过尿毒症的宿命，
肌酐700多，
一个星期二次透析，
真让人难受！
肝功能也不好，
最后变成的肝硬化也越来越严重，
以前利尿的药还有点用，
现在肝硬化腹水，
需要用引流管抽取腹腔积液，
而且是隔一天就要抽！
这样的我们，
是需要天天往医院报道！
门脉高压，胆囊结石，高血压，糖尿病肾病！
人都要疯了
最近开着车，
听到深沉的歌，
就情不自禁的流泪！
心疼爸爸受到的病痛折腾，
心疼妈妈熬着夜挣得钱全丢医院啦！
心疼自己这些年没有自由的生活！
其实真的很痛苦，这样的情况，
我还有二个幼小的孩子需要照顾！
怀孕6个月，
还是给爸爸排队看病！
孩子2岁，
带着孩子给爸爸排队看病！
我能怎么办？
睡过医院走廊，守着抢救爸爸几天几夜没合过眼
心累
第一步，慢呼吸，放慢呼吸五分钟，用五秒钟吸气，五秒钟呼气。通常紧张时，呼吸既快又浅，这样的慢呼吸可以放松肌肉、减缓压力。
第二步，想一些美好的事情，找点事情，哪怕是三十秒钟或者是一分钟，集中精神想想那些值得回忆的事情，也可以构思一幅安静休假的画面，我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想一想让你喜欢的人和让人高兴的事，在某种程度上可以平复心理上压力。
第三步，多微笑，在感觉有心理压力的时候，可以回忆一些喜剧场景或者是令人发笑的画面，当你发出发自内心的笑时，体内引起紧张激素就会下降，免疫力也会得到增强。
第四步，静坐休息，每天用五到十分钟时间安静的坐一坐，把精神集中到自己的感觉上，当你静坐时心跳会放慢，血压下降，精神紧张的症状也会明显的改善。
第二步，想一些美好的事情，找点事情，哪怕是三十秒钟或者是一分钟，集中精神想想那些值得回忆的事情，也可以构思一幅安静休假的画面，我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想一想让你喜欢的人和让人高兴的事，在某种程度上可以平复心理上压力。
第三步，多微笑，在感觉有心理压力的时候，可以回忆一些喜剧场景或者是令人发笑的画面，当你发出发自内心的笑时，体内引起紧张激素就会下降，免疫力也会得到增强。
第四步，静坐休息，每天用五到十分钟时间安静的坐一坐，把精神集中到自己的感觉上，当你静坐时心跳会放慢，血压下降，精神紧张的症状也会明显的改善。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-02-27
可以适当的参加广场运动比如跳广场舞，可以减轻身体心理负担，能够改善心情，也可以参加有氧运动，比如跑步、登山、游泳和骑自行车等运动，可以挥发大量的汗液，既可以起到健身作用，又可以改善心情。
第2个回答 2021-02-27
适当的娱乐
一个人精神紧张的时候，可以选择适当的娱乐。一般来说，娱乐一下自己或者别人，可以让我们较快的放松下来，整个人不会那么的焦虑或者紧张，这种方式是比较合适的。娱乐的选择可以有很多，比如唱歌、跳舞、讲段子等等。本回答被网友采纳
一个人精神紧张的时候，可以选择适当的娱乐。一般来说，娱乐一下自己或者别人，可以让我们较快的放松下来，整个人不会那么的焦虑或者紧张，这种方式是比较合适的。娱乐的选择可以有很多，比如唱歌、跳舞、讲段子等等。本回答被网友采纳
第3个回答 2021-02-27
1.
吹气: 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应, 你只要从鼻子吸气,慢慢的流经你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢地从鼻子呼出这些气,而且轻轻地说声放松,只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。
吹气: 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应, 你只要从鼻子吸气,慢慢的流经你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢地从鼻子呼出这些气,而且轻轻地说声放松,只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。
第4个回答 2021-02-27
听音乐，有时枯燥、无味。题主，你知道么，我是整天整月都觉得那些考研复习内容是枯燥无味的，可谁让我没保上研，谁让我找不到想要的工作，谁让我穷的苦巴巴的没钱出国。
