我总是控制不住自己,特别容易冲动做出让自己难堪的事情。做完心里就后悔了,怎么控制呢?
生就像一面镜子,我们对它笑,它就对我们笑;我们对它哭,它就会哭着回应我们。所以当我们有不良情绪的时候,我们要学会调节做情绪的真正主人。我个人在情绪不良的时候,会做以下这几点:
一,保持良好的心态。开心也是一天,不开心也是一天,还不如开开心心的过好每一天。而且在遇到自己容易暴躁的事情时候,都会暗示自己:冲动是魔鬼,所以在遇到什么状况之下都不要冲动,要让自己冷静,要保持良好的心态。遇到不开心的时候也要学会掌控,尽量让自己开心起来,不要让自己陷入到不良情绪的痛苦之中。
二,学会宣泄情绪转移坏情绪。当自己心中遇到了无法调节的不开心的情绪的时候,不妨大声的哭一场,不要顾及什么面子,不要把痛苦的情绪积压在内心,把你的情绪宣誓出来。或者你可以通过出去运动,把负面的情绪减轻下来。另外你可以放下所有的负担,所有的工作压力,给自己放一个长假,出去旅游一段时间,把这个不好的情绪转移美丽的风景之上。让自己既能够欣赏到美景又可以抛开所有的负面情绪,何乐而不为呢?
三,学会找人倾诉。当你找不到什么合适的宣泄方法的时候,找自己的好闺蜜,或者一个能够了解自己的人愿意听自己倾诉的人,再找一个比较安静的地方,跟他说说你的压力,你的烦恼,让朋友来开导你。千万不要憋在心里面,情绪积压久了,会让人越陷越深,甚至会影响你的生活,你的工作,所以一定不要藏在心底,找个人倾诉,你的内心会觉得舒服很多,你才有可能去掌控自己的情绪。
情绪是不可免的,但情绪是可以掌控的,找到适合自己调节情绪的方法,做自己情绪的主人,会让我们的人生过得更美好。
做情绪的主人