我是小学学过舞蹈，瑜伽。中学时就没有练了，然后大小腿就开始发粗，当时也没太在意。现在上了高中大小腿

瑜伽只是一种辅助手法，只是让你的身体变得柔软，就像你说的只是消肿了而已，并不能帮你全面减肥。如果是肌肉型肥胖，你就应该注意，平时多做些拉伸运动用来拉伸你的肌肉，像是游泳、骑单车一类的就很好，还要从饮食、睡眠和情绪入手
饮食不要过于辛辣油腻，不要吃很甜很咸的零食，冷饮也少吃；一个良好充足的睡眠才是一个良好肌肤的开始；平时要给你的负面情绪及时的发泄出口；一天三餐要健康规律；早餐营养健康，在九点之前结束，午饭可以稍微饱一点，晚饭一定要清淡易消化，夜宵少吃，要吃也要吃小米粥。
从专业角度看，减肥可以通过物理的手法让你身上的脂肪逐渐消失，就比如五顶刷刷瘦；因为减肥的目的是为了消灭脂肪以达到苗条的身材，所以我们可以通过溶脂的方式来达到瘦身的目的，像是纤光全能塑美就是通过这样的方式来达到减肥的目的

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