手机的护眼模式真的护眼吗？

手机现在已经是是我们日常生活中必不可少一个工具了，我们都知道，玩手机其实对人体的各个方面影响都很大的！尤其是眼睛，这时有些人就会说说：没事，我手机开的是护眼模式，对眼睛没有什么伤害。随后就会继续玩。难道手机的护眼模式真的能够护眼吗？

其实不然，手机的护眼模式只是让手机的屏幕的颜色变成了淡黄色，而实验也证明手机的护眼模式只能滤过30%的蓝光，虽然也能起到一定的护眼功能，但是并不能很好的保护眼睛，其根本原因还是屏幕的材质，材质本身就不具有保护眼睛的功能，即使开着护眼模式，对眼睛的伤害还是非常大的。那就更不用说长时间的玩手机的人，对眼睛的危害更大。

既然手机的护眼模式并起不到多大的用处，那就应该另外想保护眼睛的方法。第一，不要在走路的时候玩手机，边走边玩的话，会使你分散注意力，眼睛也会受到很大损害。第二，最好不要在黑暗的地方玩手机，黑暗的环境与手机屏幕的亮度差太大，是我们的眼睛受到的刺激很大。第三，不要侧躺着玩手机，躺着对我们的视神经有压迫，而且长时间侧卧玩手机，会觉得头晕乎乎的，并且眼干，还会造成两眼视力的偏差。第四，玩手机的时候一定要切记手机离眼睛一定要大于等于30厘米，过近的话会使你的眼睛过度疲劳，视力下降。最重要的一点，还是要少玩手机。

使用得当的话，手机的护眼模式是能起到护眼的作用的。就白天而言，手机的各种使用模式对人眼的刺激性都差不多，护眼模式对眼睛的保护主要体现在晚上。

我们的眼睛除了久用手机会觉得酸涩以外，对光线的变化也是很敏感的。晚上就算是开着灯玩手机，如果屏幕亮度时而突变的话，对眼睛的伤害也很大，更别说有些人习惯关了灯玩手机了。长期晚上盯着手机屏幕，特别容易散光和近视。

这也是手机护眼模式工作的主要原理。通过光感器自动调节手机屏幕的亮度和柔和度，使得手机屏幕尽量和环境一致。并且万一有遇到画面色彩突变的情况，手机亮度变化也是一个渐进的过程，尽量减少了对人眼造成的刺激。

但是这个‘护眼’也是相对的。手机的‘护眼模式’只是所有使用模式里对人眼伤害最小的一种模式而已。严格来讲就是延长了人眼对手机屏幕的适应和使用时间。连续使用时间过长的话，对人眼还是有伤害的。

以我现在使用的手机为例，3000左右的国产机。能够算得上是中端的手机了，2K屏分辨率足够。晚上开启护眼模式之后的感觉就是美滋滋。整体色调柔和偏暗，阅读的话能够支撑连续2小时不酸眼，看视频可以一直看下去，基本上和白天的使用效果差不多了。在我看来，已经很好的起到了护眼的作用。不过要注意使用时间，手机再怎么护眼，时间一长眼睛还是会受不了。

答案是肯定的，这从自己亲身体验就可以感受得到。

现在很多人都喜欢晚上关灯之后，睡觉之前刷会儿手机，这段时间是最伤眼睛的，躺着看手机本身就伤害眼睛，再加上黑灯瞎火的没有照明，而且一刷手机就停不下来。不过现在很多手机都推出了护眼模式，各种app也有自己的夜间模式，比如微博，网易云音乐和QQ，都有适合晚上没灯光的时候浏览手机的模式。

我就经常用护眼模式和夜间模式，不过我觉得手机自带的护眼模式满足不了我的要求，虽然开了护眼模式，有时候还是觉得刺眼，玩一下子手机就觉得眼睛胀痛。所以后来我下载了一个叫做“护眼宝”的软件，迎来了新世界。护眼宝有多种护眼模式，比如过滤蓝光，白天模式，夜间模式等等，甚至还可以自定义屏幕过滤的光线，眼睛怎么舒服你就怎么调试。护眼宝给我的体验感是非常好的，原因就在于它的个性化和自定义，不是死板地给你一个大黑屏，令人看东西怪费劲的。

在我没有用护眼模式的时候，我一般就强忍着眼睛的疼痛，也要把小说看完。通常这样的后果就是第二天起来眼睛肿到不行，干涩，完全没有休息了一晚上的舒适感。新闻说这样过度用眼尤其在黑夜的话，容易失明，吓得我用起了护眼模式，确实眼睛舒服多了。

然而晚上玩手机最护眼的方法还是小台灯，我就在床头夹了一个小台灯，比什么护眼模式好用多了。

越来越多的人离不开手机，过度使用手机也伤害了我们的眼睛。于是众多手机厂商开始加入护眼模式，它的作用也很简单，就是通过减弱部分波段的蓝色而起到护眼的效果。所以，在手机开启护眼模式的时候，手机屏幕会变黄的原因就是这样的。手机屏幕上的蓝光少了，自然会有点发黄的现象。

有网友通过用苹果、小米、魅族的护眼模式作测评看手机的护眼模式是否起到护眼的作用。在这三部手机都开启了手机自带的护眼模式后，都有450nm左右的高频蓝光减弱，也就是说，手机的护眼模式确实是能起到护眼的作用。

虽然手机的护眼模式能起到保护眼睛的作用，但过度使用手机还是会对眼睛造成伤害的，特别是晚上关灯在床上玩手机，会对眼睛造成很大的伤害，所以还是要合理使用手机。