体力太差怎么办

体力，那就是人的耐力素质咯。其实反映的是你的心肺功能，排泻功能，有氧代谢功能，还有意志和毅力拉。
推荐有氧耐力训练。也就是进行一些长距离的跑步，登山，滑雪，游泳等，因为他能提高你的心肺功能，有养代谢功能等，在练习中你会容易出现疲劳感，但这是最开始的体验阶段，你可以适当减少量，心率控制在120倒140.你只要每次跑好步测下心率，在根据结果来调整跑步速度就可以。
跑了一段时间了，等你感觉好点了你就可以增大负荷，就是把心率提高到135到165。。
效果很好，希望你成功

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