有什么好的办法可以让你养成早起的习惯？经常早起对身体有哪些好处？

"早睡早起"是家喻户晓的一句四字名言,家长常常都告诉这些孩子要早睡早起，晚上不要贪玩早上要早早的起来吃早饭。我相信每一个家庭都会听说过这句话，这是千百年来祖宗传下来的生活经验。“早睡早起”是一个非常好的习惯。

但是当代恶臭年轻人，昨晚都是晚上睡不着，白天起不来。昼夜颠倒的玩儿，新成为现在新时代年轻人的正常操作。例如某音小视频上面所说的”是睡不着想等等，等什么我也不知道“这一句非常火的话，是完全反映了当代恶臭年轻人的现状。那么有什么好的方法可以让你养成早睡早起的习惯？他早起对身体有哪些好处呢？听我慢慢跟你阐述。

1.时刻督促自己

现在许多人没有非常好的自律习惯，自己很难做到早睡早起。那我们可以给自己制定一个计划，定个时间，什么时候睡觉，什么时候起来。并强行要求自己，可以通过手机闹铃的方式提醒自己。要坚持做上一个月，我相信你就会养成早睡早起的好习惯。

2.早起对身体的好处

早起对身体的好处是非常多的，很多时候不不能吃早饭，都是因为自己贪睡而错过了吃早饭的时间而早起的话就完没了，解决了这个问题，可以让自己吃个早饭。早早起也可以出去锻炼身体，呼吸外面的新鲜空气，让自己的身体更加有活力。而且早上是每个人记忆力最好的时候，而且可以看看书让丰富自己的知识，而且记住知识可以事半功倍哦。

希望我的回答可以帮助到您。