睡前运动会影响睡眠吗

剧烈运动后往往很难入睡。睡前做运动往往会使人交感神经兴奋，促进肾上腺素分泌，而导致不易入睡。建议睡前2小时内都不要做运动，在白天锻炼，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等会有助于睡眠。