我为什么讨厌自己？

      带着这个问题我开始在书中寻找答案。我感觉自己没有优点，只有缺点，自我评价非常低。为什么会那么自卑呢？为什么会那么低估自己呢？用目的论来解释，我之所以看到缺点，是因为下定了不喜欢自己的决心，为了达到不要喜欢自己的目的，所以才只看缺点而不看优点。

      那我为什么要下定决心不喜欢自己讨厌自己呢？

      因为不喜欢自己是一种对我而言的“善”。因为我害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤。

      现实生活中我对自己没有自信，对一切都持悲观态度，还有就是太固执，非常注重别人的看法，而且总是活在别人的世界里没有自我，不能自由自在的生活，总是受拘束。我不爱说话，不爱与人交往，无法融入到自己的大家庭和工作的圈子里。这些困惑影响了我的生活，但这些真正的原因都是为了让自己接受对自我或社会的不满，以及不顺利的人生。我在逃避，我在给自己找各种各样的理由。

      其实真正的目的就是为了避免在他人的关系中受伤，所以只要变成一个只看自己缺点、极其厌恶自我，尽量不涉入人际关系的人就可以了，只要躲在自己的壳里就不会发生任何关联，万一遭到拒绝还可以以此为理由来安慰自己。由于太惧怕人际关系，所以才会变得讨厌自己，通过自我嫌弃来逃避人际关系。

面对这些困惑我该怎么办呢?

首先要接受现在的自己，不管结果如何，首先让其树立起向前迈进的勇气，阿德勒心理学把这叫做“鼓励”。承认就是很了不起的态度。也许是自己太追求完美了，希望每个人都喜欢我，这怎么可能呢？所以接纳真实的自己，只有不断的尝试于人交往，在做的过程中才会找出更好的解决办法。做真实的自己一定会很爽，很自由的。先和自己交朋友吧，我喜欢我的真诚善良，和一个简单的人生活在一起不是很轻松快乐吗？用行动去接纳自己、允许自己、爱自己吧！

行动清单：

1.跑步可以放空自我

2.接纳自己的慢，但我没有停止呀！多做就可以缓解焦虑。

3.好好吃饭，好好睡觉，让自己轻松愉快的生活吧！