我177的个，才上初一，身体强壮，打中锋，算是年级里的悍将了。
可是跟初三打或者高中老防不住对方的突破，速度能跟上，就是不敢去挡那些比我还壮的家伙。。。被撞的很惨。
怎么防啊，难道我要看着他们上篮啊
呵呵！看看你的对手就知道，你这个年纪差两年身体素质会差很多，所以防不住或者被撞的很惨很正常，这个不必介意，如果防守做的不好自己就要在进攻中找回来，防不住可以理解，但经常和强人打，你的身体和技术会提高很快，等你到他们那个年纪，可以想象一下，哈哈！
你防内线的突破，只能用身体顶住，脚步站稳，不让对方靠近三秒区，当对方强突时，卡住内线位置，如果感觉自己手快可以一手防空，一手在下准备抢断，但不能失位。如果不准备断球，就一直把双手高举或者用手臂抵住对方的身体，防内线卡位很重要，尽量贴住对方，不让对方冲起来，那样更难防。因为想面对面盖对方很难，碰见内线强人，可以叫队友帮助协防，内线转身背打或者后仰什么的的确很难防，但只要给对方压力，命中率就会降低，蒙眼这个方法，其实更多的是给对方心里压力，但如果盖不到对方时，这不失为一个好办法。篮球就是在不断练习中成长的，你身体素质不错，加油啊！会有很好的发展。
你防内线的突破，只能用身体顶住，脚步站稳，不让对方靠近三秒区，当对方强突时，卡住内线位置，如果感觉自己手快可以一手防空，一手在下准备抢断，但不能失位。如果不准备断球，就一直把双手高举或者用手臂抵住对方的身体，防内线卡位很重要，尽量贴住对方，不让对方冲起来，那样更难防。因为想面对面盖对方很难，碰见内线强人，可以叫队友帮助协防，内线转身背打或者后仰什么的的确很难防，但只要给对方压力，命中率就会降低，蒙眼这个方法，其实更多的是给对方心里压力，但如果盖不到对方时，这不失为一个好办法。篮球就是在不断练习中成长的，你身体素质不错，加油啊！会有很好的发展。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2009-05-24
或许你是真的小
篮球本来就是一项激烈运动
身体接触是难免的
一般的中锋是不会像你说的那样带球突破的
如果是防守的话
首先用左手抗着对方
右手升高，防守
别人如果要强打的话
这招你跳起来就可以封盖他了
但，如果你真的不行，别人硬撞过来
这时候你就要灵活一点了
造对方犯规
他撞你一下，你就倒在地方
让别人以为他犯规了~
当然~我认为你还是要加强一下体格~
177打中锋算一般~
我168，我随便都可以抢我们班上那个176的胖子的板
多练练篮球技术吧
想练好篮球并不是一两天的事情
还是祝愿你早日达成愿望！~加油！~
篮球本来就是一项激烈运动
身体接触是难免的
一般的中锋是不会像你说的那样带球突破的
如果是防守的话
首先用左手抗着对方
右手升高，防守
别人如果要强打的话
这招你跳起来就可以封盖他了
但，如果你真的不行，别人硬撞过来
这时候你就要灵活一点了
造对方犯规
他撞你一下，你就倒在地方
让别人以为他犯规了~
当然~我认为你还是要加强一下体格~
177打中锋算一般~
我168，我随便都可以抢我们班上那个176的胖子的板
多练练篮球技术吧
想练好篮球并不是一两天的事情
还是祝愿你早日达成愿望！~加油！~
第2个回答 2009-05-24
教你一个小招，你是中锋，站在篮下，别人突过来，你觉得你可以盖到，你就跳起来盖他，当然能不能盖到不一定时跳的高不高，时机的掌握是很重要的。还有就是你可以去蒙他们的眼睛，这个要跟这他，一直用手照在他脸上，注意不要打到他的脸。
第3个回答 2009-05-24
你要这么想：
他是撞不赢我的。
呵呵~
你不需要去跟他撞啊，
防守的时候你只需贴着他就行，
他往里面突破，
你脚步跟着他，
身体贴着他侧面就行了，
不会撞上你的。
你这样防，
如果防得好的话他是不敢轻易上篮的。
如果他出了手，
就尽量去盖他。
如果他往了身上撞而你没动，
那就是他犯规。
他是撞不赢我的。
呵呵~
你不需要去跟他撞啊，
防守的时候你只需贴着他就行，
他往里面突破，
你脚步跟着他，
身体贴着他侧面就行了，
不会撞上你的。
你这样防，
如果防得好的话他是不敢轻易上篮的。
如果他出了手，
就尽量去盖他。
如果他往了身上撞而你没动，
那就是他犯规。
第4个回答 2009-05-24
当对方突破时，你就可以站在合理冲撞区前，站定，用正面去接触他（可能有些疼），造他进攻犯规；或者跟上他的脚步，有些篮球知识的人都不会再突破了，否则就进攻犯规
