如题所述
心里老是莫名的紧张和恐惧,说明您极度缺乏安全感,所以才造成您的现状,特别是下楼、过马路时最明显,说明您听到或是看到或是在这些场景遇到过容易使您产生担心、害怕、紧张的事情或,最后被您不断的强化,才造成现在的困惑,
我建议您在条件允许的情况,最好是找比较专业的人士帮您疏导一下,条件不允许的话,就自我调节,学会放松自己,然后请自己的亲人开始陪自己走过容易给自己造成紧张的地方,在自己能够很正常走过后,就请他们远远地跟着自己走,进行锻炼行走,最后完全脱离亲人的护送,自己行走!只要您按照这个方法,您会发现,您会很快走出这种困惑的!
我建议您在条件允许的情况,最好是找比较专业的人士帮您疏导一下,条件不允许的话,就自我调节,学会放松自己,然后请自己的亲人开始陪自己走过容易给自己造成紧张的地方,在自己能够很正常走过后,就请他们远远地跟着自己走,进行锻炼行走,最后完全脱离亲人的护送,自己行走!只要您按照这个方法,您会发现,您会很快走出这种困惑的!
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第1个回答 2017-12-11
可以做些其他的事情转移注意力,