一晒太阳就犯困是什么原理

有些科学家也提到，晒太阳会抑制褪黑素的生成（褪黑素就是让你睡的香的一种化学物质）。当你离开沙滩，不晒了，褪黑素这时便会加速产生，使得我们巴不得赶紧去睡个午觉。晒太阳会使身体产生一些维生素，比如说我们很喜欢的维生素D,但同样东西也不是白来的，也需要消耗能量和增加新城代谢。紫外线也启动了身体内的一些化学反应，到头来也让我们软绵绵的，懒得动。

我们都知道紫外线可以穿透皮肤，造成伤害，比如皱纹啊，晒伤啊，还可以是癌症。所以晒过几小时太阳以后，过度的化学反应也会让你感到累。

在户外阳光下，我们身体的生物钟（是睡啊还是醒）被打乱了。太阳发出的信号是改变日夜的关键。长时间晒太阳会重设你的生物钟。我们的身体相信白天就要醒着，晚上就要睡觉。所以那些没有晒足够太阳的人往往会有失眠情况。