如题所述
1在家时要合理开窗
虽然雾霾天鼓励大家在家呆着，尽量避免外出，但是在家时也要注意一些细节，不然雾霾就悄悄的袭击到你家里了。为了将雾霾抵挡在门外，尽量避免开窗，尤其是在早上和傍晚雾霾严重的时候，对于每天起床后有开窗户习惯的小伙伴就要稍微缓一缓了，最好等雾霾好一点，等太阳出来之后，再开窗户通风也不迟。
2 外出时要装备齐全
虽然雾霾天大家都不想出去，但是公司又不放我们假，再牛也不敢旷工，毕竟还要养家糊口啊！所以，必须出去的时候，一定要全副武装！首先，一定要戴口罩，而且最好购买能够预防PM2.5的专业口罩，每次出门回家后，口罩尽量及时清洗，洗的时候最好用开水烫一几分钟，杀杀毒，不然口罩上残留的细菌可能会在第二次戴的时候影响我们的健康。
另外，如非必要尽量减少外出，降低感染呼吸道疾病的几率！
3 开车要格外注意
近几天，因为雾霾，能见度大大降低，航班不是延误就是取消，许多高速公路也都被封，所以开车出去的小伙伴一定要提高警惕，同时注意坚持多看、低速、慢行的原则，不要和行人和非机动车抢道，行车要开灯、严重时打开前后雾灯， 另外尽量不要打开车窗，方式雾霾进入车内。
4 饮食要注意
尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激，多吃蔬菜水果，多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，这样可以很好的缓解雾霾的影响。同时要多喝喝水，这样可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害，这就相当于感冒要多喝水是一样的道理。加之现在北方天气也比较冷了，尽量不要和冷水，多喝温水、热水。
5 运动如何配合
对于爱运动，特别是喜欢晨练的老人们，平常公园里老人晨练特别多，那么出现了雾霾天气，就不要出去晨练了，很容易刺激呼吸道，造成一定的感染。所以为了健康还是将运动移到室内吧，你可以借助跑步机、椭圆机等进行室内锻炼，是在不行的话，爬爬楼梯、跳跳绳也是不错的选择。
6 回家后小细节不可忽略
雾霾天气的有害物质和粉尘较多，容易附着在衣物上，所以在外出归来时，最好将外衣换下，注意清洗。不然就是“引狼入室”了哦！另外回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物，需及时用棉签清洗取出。同时应清洗面部及裸露的肌肤，只有保持皮肤和鼻腔的清洁才能避免炎症和感染。
7 绿植也管用的哦
现在绿植也成为了公众面对阴霾天的选择之一，所以可以在自家阳台、露台、室内多种植绿萝、万年青等绿色冠叶类植物，因为它们叶片较大，吸附能力相对较强。美国宇航局列出的净化空气的头号植物是散尾葵，被誉为“最有效的空气加湿器”。这些植物应该是阴霾天清洁居室空气的“劳模”。
