办健身卡总是不去，不想花冤枉钱，有什么在家健身的器材推荐吗？

在家想要健身，选择的健身器材需要根据自己的训练强度来定，只有适合自己的才是最好的。我可以来推荐几个。

1.不用器材。其实最省钱的就是一些简单的运动。在家可以自已做仰卧起坐，俯卧撑，深蹲跳等，强度不大，但减肥健身的效果其实很明显的。

2.哑铃。要是想要锻炼手部肌肉线条，可以买一个适当重量的哑铃来进行锻炼，不要过度负重，肌肉还是有它能承受的度的，千万不要拉伤。

3.跑步机。要是条件允许的话，可以买辆跑步机放在角落，每天给自己制定计划，规划时间 ，只有坚持才能起到良好的效果。多出出汗，有助于排毒助消化，身体的代谢功能强了，人也会慢慢变得健康起来。跑步是最简单但是最有效并且所有人都可以尝试的，它活动了身体的每个部位，让每个器官都动了起来，心肺功能也会日益增强。

4.瑜伽垫。瑜伽垫可以在上面做一些形体方面的运动，有助于女性线条的塑造。值得注意的是，这个效果表现的不会很明显，所以一定要每天坚持才行，要是做一天荒废一天，那这个是没有什么成效的。

总的来说健身还是一个缓慢的过程，不可一蹴而就，它会使你变的更加完美，更加有自信，更加有活力。我们要在健身中发现自我，要对自己负责，身体是自己的，健身宜早不宜迟，多多运动，疾病也会远离我们，所以让我们共勉。