离中考也就1个多月了，但最近心情很烦，做每科的卷子效果都不好，班上也十分吵，想问问前辈如何调整自己的心态，静下心来，发挥出好的水平？最重要的是我每天熬不了夜，学习效率比较低！
想来初中毕业生既兴奋又惶恐。兴奋的是期待在中考中取得优异的成绩。惶恐的是，担心自己考不好。尤其大多数农村学生，受家庭条件的限制，中考只能成功不能失败，往往因此背上沉重的思想包袱，越想考好越考不好这种情况时有发生结果临场发挥不佳。究其原因，其实还是一个心态的问题。
首先要端正认识。很多考生中考前都承受着巨大的心理压力，总担心自己考不好，其实完全没有必要。中考固然要选拔一批优秀人材，但同时也要面向全体初中毕业生，需要让绝大多数初中毕业生通过毕业考试，因此一般情况下题目并不会太难。象我们衡阳地区的近几来的中考题还是充分考虑到了这一点，大多数题目都比较容易，并且这种趋势有所加强。个人认为平时成绩在530分以上的考生都有机会，因此要树立强大的信心，相信自己的能力。
其次是想好退路。做任何事都不能100％的成功，因此未雨绸缪很有必要。中考是人生的一个转折点，但并决定人的一生，因为成才的道路千万条。中考失败并不意味人生就没有前途了，人生从此暗无天日。想想世上有多少人没有读过很多书，但是他们照样获得成功。又有多少人有着高深的学识，但他的人生之路却不见得是一片坦途。考砸了，也就是自己难过一阵子，父母说几句，亲戚朋友可能翻翻白眼而已。没啥大不了的，饭照样吃，日子照样过，生活照样继续，阳光还是一样的灿烂。
做好冲刺复习。这一点是非常重要的。迎接中考，心理因素很重要，但起决定性的还是所掌握的知识。临近中考，复习要全面，尤其是基础知识复习要摆在首位。中考试卷主要以基础知识及其应用为主。很多考生过分重视难题，而忽略了基础知识，结果造成很多不必要的失分。其实中考大多数情况下，难题就那么两三道题，也就二十多分，而且都分解成为几个小题。通常情况下是最后一小题难度较大，前面几个小题以基础知识或扩展应用为主。
注意放松情绪。越是临近中考，越不要去想自己还有哪些东西没有弄明白，因为越想心里越乱，越想越没有底，这样会严重影响考场发挥。最佳的做法是什么也不要想，按部就班，该做什么就做什么，特别不能熬夜，一定要做到按时作息，养足精神。精神状态良好，思路就更清晰，大脑能回忆的东西就越多，自然考试就能更好的发挥。
说来说去，就一句话，中考并不可怕，只要基础扎实，复习全面，心态良好，信心十足，就没什么可难的了。
首先要端正认识。很多考生中考前都承受着巨大的心理压力，总担心自己考不好，其实完全没有必要。中考固然要选拔一批优秀人材，但同时也要面向全体初中毕业生，需要让绝大多数初中毕业生通过毕业考试，因此一般情况下题目并不会太难。象我们衡阳地区的近几来的中考题还是充分考虑到了这一点，大多数题目都比较容易，并且这种趋势有所加强。个人认为平时成绩在530分以上的考生都有机会，因此要树立强大的信心，相信自己的能力。
其次是想好退路。做任何事都不能100％的成功，因此未雨绸缪很有必要。中考是人生的一个转折点，但并决定人的一生，因为成才的道路千万条。中考失败并不意味人生就没有前途了，人生从此暗无天日。想想世上有多少人没有读过很多书，但是他们照样获得成功。又有多少人有着高深的学识，但他的人生之路却不见得是一片坦途。考砸了，也就是自己难过一阵子，父母说几句，亲戚朋友可能翻翻白眼而已。没啥大不了的，饭照样吃，日子照样过，生活照样继续，阳光还是一样的灿烂。
做好冲刺复习。这一点是非常重要的。迎接中考，心理因素很重要，但起决定性的还是所掌握的知识。临近中考，复习要全面，尤其是基础知识复习要摆在首位。中考试卷主要以基础知识及其应用为主。很多考生过分重视难题，而忽略了基础知识，结果造成很多不必要的失分。其实中考大多数情况下，难题就那么两三道题，也就二十多分，而且都分解成为几个小题。通常情况下是最后一小题难度较大，前面几个小题以基础知识或扩展应用为主。
注意放松情绪。越是临近中考，越不要去想自己还有哪些东西没有弄明白，因为越想心里越乱，越想越没有底，这样会严重影响考场发挥。最佳的做法是什么也不要想，按部就班，该做什么就做什么，特别不能熬夜，一定要做到按时作息，养足精神。精神状态良好，思路就更清晰，大脑能回忆的东西就越多，自然考试就能更好的发挥。
说来说去，就一句话，中考并不可怕，只要基础扎实，复习全面，心态良好，信心十足，就没什么可难的了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-04-23
中考即将来临，很多同学对中考担心、害怕、紧张。“十年寒窗，在此一举”，“离中考还有**天”，“你可要为父母争口气”……各种各样的嘱咐、标语像鼓槌一样敲在众多考生的心上。一时间，仿佛草木皆兵。可以这样说，初三这段时间对于大多数学生都是难熬的。学校的、家长的、社会的、自身的压力一齐涌来。面对这些考生们该怎么办？双流华阳中学校长祝长水给考生们提出了一些建议。自我激励
要相信自己
首先是要自我激励，以“瓦伦达心态”应对中考。瓦伦达是伟大的绳索平衡家。他说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，诚心诚
第2个回答 推荐于2016-04-08
1、中考离现状还有半年左右，可以分几个阶段，逐步调整心态：
2、第一阶段，通过分析近半年来的各项考试，明确自己的成绩和名次，包括总名次和各科的水平，分出强项和弱项；
3、根据个人情况，制定一个考试目标，比如，把名次提前若干位，或者，把弱项强化，补缺补差。目标确定后，安排好时间，就是第二阶段，用二到三个月的时间来完成，通过每次的考试，验证完成的程度；
4、接下来第三阶段，无论是什么情况，心态要放平、稳定，不要再有新的目标或想法，就以这个状态迎接考试，稳中自然能求胜，有些人还能超常发挥。
2、第一阶段，通过分析近半年来的各项考试，明确自己的成绩和名次，包括总名次和各科的水平，分出强项和弱项；
3、根据个人情况，制定一个考试目标，比如，把名次提前若干位，或者，把弱项强化，补缺补差。目标确定后，安排好时间，就是第二阶段，用二到三个月的时间来完成，通过每次的考试，验证完成的程度；
4、接下来第三阶段，无论是什么情况，心态要放平、稳定，不要再有新的目标或想法，就以这个状态迎接考试，稳中自然能求胜，有些人还能超常发挥。
第3个回答 2019-07-03
明白事在人为，紧张只能坏事。
第4个回答 2009-05-06
平时学到累的时候或者学不下去的时候就听听音乐 唱唱歌 放松一下心情 压力大的时候就找老师或者父母聊聊 倾诉一下
