如题所述
第1个回答 2015-03-14
可以，
但经期应避免的练习是：
1）避免所有倒置姿势（子宫位置高于心脏的姿势），这会干扰经期身体能量（apana)向下排毒的自然过程。
2）过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势。
3）保持过久的站立或平衡姿势。
4）剧烈的后弯动作如弓式，骆驼式，轮式等。
5）所有腹部剧烈收缩和运动的姿势如，腹部旋转（jatharaparivartanasana）仰卧抬腿（urdhvaPrasaritapadasana）和船式（navasana）。
6）跳跃。
7）用手臂支撑全身平衡的动作。
8）避免有难度的姿势或学习新的姿势。本回答被提问者采纳
但经期应避免的练习是：
1）避免所有倒置姿势（子宫位置高于心脏的姿势），这会干扰经期身体能量（apana)向下排毒的自然过程。
2）过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势。
3）保持过久的站立或平衡姿势。
4）剧烈的后弯动作如弓式，骆驼式，轮式等。
5）所有腹部剧烈收缩和运动的姿势如，腹部旋转（jatharaparivartanasana）仰卧抬腿（urdhvaPrasaritapadasana）和船式（navasana）。
6）跳跃。
7）用手臂支撑全身平衡的动作。
8）避免有难度的姿势或学习新的姿势。本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-01-22
第3个回答 2018-10-10
可以去上瑜伽课，做一些简单的是可以的!而且要适量性。
所有倒立的体位(如犁式、头倒立、肩倒立等)、挤压腹部的体位，对于身体承受力大的剧烈体位不做，可以做一些对于身体比较温和的、站立或跪式的体位(如瑜伽身印，叩首式、三角式、树式、猫式、蛇式等)
嘉莉瑜伽让您举止更优雅，内心更从容！
所有倒立的体位(如犁式、头倒立、肩倒立等)、挤压腹部的体位，对于身体承受力大的剧烈体位不做，可以做一些对于身体比较温和的、站立或跪式的体位(如瑜伽身印，叩首式、三角式、树式、猫式、蛇式等)
嘉莉瑜伽让您举止更优雅，内心更从容！
第4个回答 2015-03-14
有专门针对生理期的瑜伽的
第5个回答 2015-03-14
最好别上
