长期坚持跑步对人有什么好处？

长期坚持跑步对既可以让身体更健康又能让心情更愉悦，精神更加饱满，人变得更加自信乐观。

运动对于人的好处是很多的，而跑步就是其中一项大众都很容易进行的运动，不需要任何特定的条件，只要你身体允许就可以随时进行，它对人的好处更是很多，比如：

1、坚持长期跑步可以减肥健身。

现在很多年轻人都想拥有好的身材，减肥是许多人都想做的事情，但是减肥的方法有很多，有的人靠节食，有的人靠吃减肥药，但都不是健康的方式，很容给身体带来危害。而跑步就是一个很健康的瘦身方法，通过跑步可以减少体内的脂肪，加速我们身体的新陈代谢，不仅能起到减肥的效果，同时可以让我们体能变得更好。

2、坚持长期跑步可以增强抵抗力。

据健康专家研究发现，长期坚持跑步的人可以增强心肺功能，身体素质会变得更好，抵抗力也会变强，不容易患疾病。甚至患癌症类和心脏类的疾病也比一般人低很多。

3、坚持长期跑步可以缓解压力，放松心情，提高自信。

现如今每个人的工作压力都很大，有些人甚至需要长期加班，精神很紧绷，而跑步就可以帮助我们有效缓解压力，让你的情绪找到一个发泄的出口。我们会发现在心情沮丧的时候，出去跑跑步给自己一个自由的时间空间，可以让你的心情变得豁然开朗，也会让你更加从容自信地去面对问题。

坚持长期跑步的好处还有很多，比如改善颈椎病、改善睡眠、增强骨骼、保持年轻活力等等。跑步的好处如此之多，我们何不在自己忙碌的生活抽出一点时间去跑步，让自己拥有更快乐健康的生活呢。