患者信息:男 23岁 我是上小学5年级的时候因为老师点名回答问题说不出话出丑,之后每当老师提问,都害怕点到自己,迟到喊不出“报告”点名喊不出“到”,所以现在后每当到点名的时候就会在潜意识里与过去的经历联系起来,产生恐惧、高度紧张、浑身无力、心跳加速、全身出冷汗,眼睛瞪得大大的就是喊不出“到”。
前两个星期在一家公司上班,因为要点名我喊不出“到”,被同事嘲笑几次,才做了一个星期就辞职了。现在换了一家公司还是要每天早晨开会点名,我压力非常非常的大,我好多次想辞职了,要是我再辞职都不敢再找工作了,每当快点到我的时候,我心里就会堵上一块石头,异常的压抑,发不出声音,现在同事还没发现我有这方面的问题,那是因为我每次都逃避开会,可是也不能天天不参加早会啊。
还有就是,我有点点口吃,而“到”这个字的发音正好对我来说比较容易引起口吃,所以就更困难了,我不知道以后该怎么办。我每天早晨都好像背着一座山去上班,只有点过名之后才能完全放松,哎。
空的时候我也经常自己练习喊“到”,练习深呼吸。领导点名的时候我试过分散注意力缓解紧张,就是分心去想别的事情,或者东张希望、看手机、深呼吸,可点名我还是喊不出“到”。
我知道这是小事,我也不怕,但就是在潜意识里会感到不安、紧张、很压抑、呼吸困难,心跳加速,浑身无力。如果点名时,第一个点到的就是我,我也不会紧张,也不会压抑,能喊出“到”,这种压抑的情绪是在对方点名过程中积累出来的,而我的名字又在最后。刚开始我还是比较放松的,只是在这个过程中我慢慢变得无比压抑,憋得慌。
口吃吧,我小时候也是,上初中因为和你一样的状况,就把自己关起来看书、学习,有一次回答问题口吃了,被同学嘲笑,下课就去打了同学,眼睛被打肿了,因为学习好后来班主任帮我处理了。
至于这个“到”,我也是深有同感,刚开始迟到了就站门口,不回答,老师看到了就自然明白。后来发现有两种方法是可以发出这个音的,
1、可以分开两个字读出来,不要当成一个词,具体情况和音乐里四拍一样,四拍:哒哒哒哒,然后念得时候(哒)报(哒)到,能理解吗?
2、放松心情,看到班里无厘头的学生没?他喊到的时候,都是一副满不在乎的语气喊出来,语气低沉而且无厘头,这个也可以。
初中以后就慢慢好了,我觉得应该是书读多的缘故,初中三年看完了县图书馆大部分书,除了小说、专业技能方面的,其他历史典籍、名人著作都看完了,平均一周两本以上。
其实口吃,都是因为心态问题,越紧张越着急越不行,而看书则恰恰可以让我们面对任何问题都那么的坦然,上大学自已经非常从容了,班里的演讲老师点名我必须上台。
祝你好运!
至于这个“到”,我也是深有同感,刚开始迟到了就站门口,不回答,老师看到了就自然明白。后来发现有两种方法是可以发出这个音的,
1、可以分开两个字读出来,不要当成一个词,具体情况和音乐里四拍一样,四拍:哒哒哒哒,然后念得时候(哒)报(哒)到,能理解吗?
2、放松心情,看到班里无厘头的学生没?他喊到的时候,都是一副满不在乎的语气喊出来,语气低沉而且无厘头,这个也可以。
初中以后就慢慢好了,我觉得应该是书读多的缘故,初中三年看完了县图书馆大部分书,除了小说、专业技能方面的,其他历史典籍、名人著作都看完了,平均一周两本以上。
其实口吃,都是因为心态问题,越紧张越着急越不行,而看书则恰恰可以让我们面对任何问题都那么的坦然,上大学自已经非常从容了,班里的演讲老师点名我必须上台。
祝你好运!
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第1个回答 2013-08-30
你自己既然知道了,你应该也在跟自己找决绝地答案。听你说的是过程带来的压抑,也是受小时候的影响。我的建议:第一,小时候内心的足迹需要抹去,就是找你最有趣味的事把它抹掉。第二,点名过程,(音的传播使到耳膜在到大脑产生你所谓的压抑,在这是无法避免的。)你不要想什么,脑清理空白,你不要老想你的名,你只要感觉差不多点到你的名了才准备,这样能减轻你的压抑。第三,“到”字你要把这个字喊大声,不要怕喊它。我只能说这些了,主要的还是在于你自己。一切都很好,一切都没什么。
第2个回答 2019-12-23
★这个情况和我当初完全一样。当时没什么好的特效方法,
我经历十多年才不是当初这个样子。我吃了很多亏,才明白是自己内向造成的,你肯定也是内向的人。害羞,害怕丢人。。。
我曾经就向电视剧追女孩那样,事先设想好一切,也练习如何把话说完。结果临场都紧张得面目全非。后来在工作中,我无意把自己逼了出来。
那个环境全是女性,每天都有当众演讲和被抽中表演的机会。终于我走出来了
没错这个办法就是怕什么,就硬着闯什么
你只有不断的去失败,不断的站起来,不断的当众交流,不断的嘲笑中,最终成为一个外向开朗经得起打击的人。也就是说你有了一定的承受力,就不会怕一般的嘲笑
不要怕丢人,因为这个个人心理障碍,必须去承受,让自己爆发出来。最终达到自己要的结果和效果
这好像当兵,宁愿训练受伤,也不愿战时丢命,一个道理。
祝好朋友。。。
我经历十多年才不是当初这个样子。我吃了很多亏,才明白是自己内向造成的,你肯定也是内向的人。害羞,害怕丢人。。。
我曾经就向电视剧追女孩那样,事先设想好一切,也练习如何把话说完。结果临场都紧张得面目全非。后来在工作中,我无意把自己逼了出来。
那个环境全是女性,每天都有当众演讲和被抽中表演的机会。终于我走出来了
没错这个办法就是怕什么,就硬着闯什么
你只有不断的去失败,不断的站起来,不断的当众交流,不断的嘲笑中,最终成为一个外向开朗经得起打击的人。也就是说你有了一定的承受力,就不会怕一般的嘲笑
不要怕丢人,因为这个个人心理障碍,必须去承受,让自己爆发出来。最终达到自己要的结果和效果
这好像当兵,宁愿训练受伤,也不愿战时丢命,一个道理。
祝好朋友。。。
第3个回答 2013-08-30
★这个情况和我当初完全一样。当时没什么好的特效方法,
我经历十多年才不是当初这个样子。我吃了很多亏,才明白是自己内向造成的,你肯定也是内向的人。害羞,害怕丢人。。。
我曾经就向电视剧追女孩那样,事先设想好一切,也练习如何把话说完。结果临场都紧张得面目全非。后来在工作中,我无意把自己逼了出来。
那个环境全是女性,每天都有当众演讲和被抽中表演的机会。终于我走出来了
没错这个办法就是怕什么,就硬着闯什么
你只有不断的去失败,不断的站起来,不断的当众交流,不断的嘲笑中,最终成为一个外向开朗经得起打击的人。也就是说你有了一定的承受力,就不会怕一般的嘲笑
不要怕丢人,因为这个个人心理障碍,必须去承受,让自己爆发出来。最终达到自己要的结果和效果
这好像当兵,宁愿训练受伤,也不愿战时丢命,一个道理。
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我经历十多年才不是当初这个样子。我吃了很多亏,才明白是自己内向造成的,你肯定也是内向的人。害羞,害怕丢人。。。
我曾经就向电视剧追女孩那样,事先设想好一切,也练习如何把话说完。结果临场都紧张得面目全非。后来在工作中,我无意把自己逼了出来。
那个环境全是女性,每天都有当众演讲和被抽中表演的机会。终于我走出来了
没错这个办法就是怕什么,就硬着闯什么
你只有不断的去失败,不断的站起来,不断的当众交流,不断的嘲笑中,最终成为一个外向开朗经得起打击的人。也就是说你有了一定的承受力,就不会怕一般的嘲笑
不要怕丢人,因为这个个人心理障碍,必须去承受,让自己爆发出来。最终达到自己要的结果和效果
这好像当兵,宁愿训练受伤,也不愿战时丢命,一个道理。
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第4个回答 2013-08-30
我以前也是,就是现在也还是有点胆小紧张害怕,不过没什么的,我能理解你那种尴尬,我觉得你要客服的话首先得找自信,多与人攀谈,多尝试主动与新朋友交流,或许你的交流能力会好一点,就会自信一点。