如果有的话,哪种瑜伽比较好
ç伽姿å¿åå¥åº·çç伽饮é£å¯ä»¥é¢é²åæ§å¶å¿è¡ç®¡ç¾ç
.
ç伽姿å¿å¯ä»¥ä»åæ¹é¢å¸®å©æ们ä¿æå¿è¡ç®¡çå¥åº·ï¼å æ¬ä»¥æ¸©åçæ¹å¼æé«å¿è·³ç并å æ·±æ们çå¼å¸ã
ä¸é¢ä»ç»çè¿äºæ¸©åçç伽姿å¿ï¼è½å¤å¨ä¸ç»å¿è带æ¥ååçåæä¸ï¼ä¿è¿å¿èçè¡æ¶²å¾ªç¯ã大家å¯ä»¥ç¼æ ¢èè°¨æ å°ç»ä¹ è¿äºå§¿å¿ï¼å°æ³¨æåéä¸å¨å¨ä½åæ¾æ¾çå¼å¸ä¸ï¼å¦ææå°å¼å¸æ¥ä¿å°±åä¸æ¥ã
èé¨å ³èçç»ä¹
é¢é¨ç»ä¹
åå¼å¸
åå交æ¿å¼å¸
é¢é²åæ§å¶å¿è¡ç®¡ç¾ç çç伽饮é£å»ºè®®
æ®ç¾å½ççåä¼åå ¶ä»å¯é æºæçè°æ¥ï¼ä»¥çº¢èåå å·¥é£å为主çå ¸åâ西æ¹â饮é£ï¼ä¼å¤§å¹ å¢å æ£å¿èç çé£é©ãçªèã鸡ç®çå¨ç©èä¸ç饱åèèªå«é«éï¼æ¯ä½å¯åº¦èèç½èåºéæ°´å¹³é«ç罪é祸é¦ä¹ä¸ãæ¤å¤ï¼åä½å¤§å¦çç 究人ååç°ï¼çº¢èä¸çè¡çº¢éç´ ä¼ä½¿éå¾å¿èçééåçï¼æç»å¯å¯¼è´å¿èè¡°ç«ã
常ç¨äºè®¸å¤å¿«é¤åç§ãå·å»é£åãè¯çãçç¹ã饼干ãæ¹ä¾¿é¢çé£åä¸çåå¦äº§ååå¼èèªï¼ä¹ä¼æé«ä½å¯åº¦èèç½èåºéçå«éï¼å¢å äºå¾é«è¡åçé£é©ãå¦å¤ï¼èæ们常ç¨çä»é ä¸æåçè°å³åå³ç²¾ï¼ä¸é«è¡åçèç³»ä¹å¾å¯åï¼ä¹å¸¸è§äºé«åº¦ç²¾å å·¥çé£åä¸ãè¿æ¯å¦ä¸ç§å¼èµ·é«è¡åçéè¦å±é©å ç´ ã
ç¸æ¯ä¹ä¸ï¼ä¸è¬æ¥è¯´ï¼å¥åº·ç´ é£å¯¹éä½èåºéé常æ帮å©ãæ以ï¼ç伽饮é£ä¸çå ¨éº¦ãè±ç±»ãæ°é²æ°´æè¬èãåæåç§åï¼æ¯ç»´æå¥åº·å¿è¡ç®¡ç³»ç»ççæ³é¥®é£ã
ä¾å¦ï¼ç麦ãè¹æãè¡èååè±ç±»çå«æ丰å¯å¯æº¶æ§çº¤ç»´çé£ç©ï¼è½å°èåºéçå¨æ¶åéä¸ï¼é²æ¢å ¶è¢«å¸æ¶ï¼åå¨äºäºéº»ç±½åæ ¸æ¡ä¸çÏ-3èèªé ¸åæ©æ¦æ²¹å大é¨ååæç§åä¸å¯å«çåä¸é¥±åèèªè¿æå©äºéä½ä½å¯åº¦èèç½èåºéï¼è±å¶åä¹è¢«è¯æå¯éä½ä½å¯åº¦èèç½èåºéæ°´å¹³ï¼å°¤å ¶æ¯å¨ç»å¸¸é£ç¨çæ åµä¸ï¼æææ´å ææ¾ï¼æ°´æåè¬èä¸å«éè¾é«çç¿ç©è´¨é¾ï¼è½ç´æ¥éä½è¡åï¼ä¹³å¶åãåæã绿è²è¬èçç´ é£ä¸æå«çç¿ç©éï¼ä¹è¢«è¯å®å¯ä»¥å¸®å©éè¡åã
ç伽姿å¿å¯ä»¥ä»åæ¹é¢å¸®å©æ们ä¿æå¿è¡ç®¡çå¥åº·ï¼å æ¬ä»¥æ¸©åçæ¹å¼æé«å¿è·³ç并å æ·±æ们çå¼å¸ã
ä¸é¢ä»ç»çè¿äºæ¸©åçç伽姿å¿ï¼è½å¤å¨ä¸ç»å¿è带æ¥ååçåæä¸ï¼ä¿è¿å¿èçè¡æ¶²å¾ªç¯ã大家å¯ä»¥ç¼æ ¢èè°¨æ å°ç»ä¹ è¿äºå§¿å¿ï¼å°æ³¨æåéä¸å¨å¨ä½åæ¾æ¾çå¼å¸ä¸ï¼å¦ææå°å¼å¸æ¥ä¿å°±åä¸æ¥ã
èé¨å ³èçç»ä¹
é¢é¨ç»ä¹
åå¼å¸
åå交æ¿å¼å¸
é¢é²åæ§å¶å¿è¡ç®¡ç¾ç çç伽饮é£å»ºè®®
æ®ç¾å½ççåä¼åå ¶ä»å¯é æºæçè°æ¥ï¼ä»¥çº¢èåå å·¥é£å为主çå ¸åâ西æ¹â饮é£ï¼ä¼å¤§å¹ å¢å æ£å¿èç çé£é©ãçªèã鸡ç®çå¨ç©èä¸ç饱åèèªå«é«éï¼æ¯ä½å¯åº¦èèç½èåºéæ°´å¹³é«ç罪é祸é¦ä¹ä¸ãæ¤å¤ï¼åä½å¤§å¦çç 究人ååç°ï¼çº¢èä¸çè¡çº¢éç´ ä¼ä½¿éå¾å¿èçééåçï¼æç»å¯å¯¼è´å¿èè¡°ç«ã
常ç¨äºè®¸å¤å¿«é¤åç§ãå·å»é£åãè¯çãçç¹ã饼干ãæ¹ä¾¿é¢çé£åä¸çåå¦äº§ååå¼èèªï¼ä¹ä¼æé«ä½å¯åº¦èèç½èåºéçå«éï¼å¢å äºå¾é«è¡åçé£é©ãå¦å¤ï¼èæ们常ç¨çä»é ä¸æåçè°å³åå³ç²¾ï¼ä¸é«è¡åçèç³»ä¹å¾å¯åï¼ä¹å¸¸è§äºé«åº¦ç²¾å å·¥çé£åä¸ãè¿æ¯å¦ä¸ç§å¼èµ·é«è¡åçéè¦å±é©å ç´ ã
ç¸æ¯ä¹ä¸ï¼ä¸è¬æ¥è¯´ï¼å¥åº·ç´ é£å¯¹éä½èåºéé常æ帮å©ãæ以ï¼ç伽饮é£ä¸çå ¨éº¦ãè±ç±»ãæ°é²æ°´æè¬èãåæåç§åï¼æ¯ç»´æå¥åº·å¿è¡ç®¡ç³»ç»ççæ³é¥®é£ã
ä¾å¦ï¼ç麦ãè¹æãè¡èååè±ç±»çå«æ丰å¯å¯æº¶æ§çº¤ç»´çé£ç©ï¼è½å°èåºéçå¨æ¶åéä¸ï¼é²æ¢å ¶è¢«å¸æ¶ï¼åå¨äºäºéº»ç±½åæ ¸æ¡ä¸çÏ-3èèªé ¸åæ©æ¦æ²¹å大é¨ååæç§åä¸å¯å«çåä¸é¥±åèèªè¿æå©äºéä½ä½å¯åº¦èèç½èåºéï¼è±å¶åä¹è¢«è¯æå¯éä½ä½å¯åº¦èèç½èåºéæ°´å¹³ï¼å°¤å ¶æ¯å¨ç»å¸¸é£ç¨çæ åµä¸ï¼æææ´å ææ¾ï¼æ°´æåè¬èä¸å«éè¾é«çç¿ç©è´¨é¾ï¼è½ç´æ¥éä½è¡åï¼ä¹³å¶åãåæã绿è²è¬èçç´ é£ä¸æå«çç¿ç©éï¼ä¹è¢«è¯å®å¯ä»¥å¸®å©éè¡åã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2013-04-15
不了解瑜伽。但是气息的调整,以及规律的锻炼,对心血管有益。当然,从心脏康复运动的角度来讲,有氧运动效果更好,如:慢跑、快步走、游泳、太极拳等
第2个回答 2013-04-15
是的,瑜伽通过一些身体的扭、转······对身体的内脏器官进行按摩及帮助活动锻炼,不光是表面看上去拉升那么浅显。
第3个回答 2013-04-15
有很大的作用,练习瑜伽可以提高心肺功能,塑身,争强抵抗力,改善睡眠,预防些小疾病,在练的时候最好就是有老师的指导或正确的姿势!