如题所述
1、瑜伽能消除烦恼：减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。
2、瑜伽能提高免疫力：增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。
3、瑜伽能集中注意力：是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。
4、瑜伽能让你跳出心灵的限制：从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。除了上面的一些特点之外，瑜伽还能够帮用户练出一副强壮的身体，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
扩展资料：
注意事项：
1、注意饮食：因为刚做完运动，立即进食的话就会引起胃部不适长期更是会导致胃炎或其他肠胃炎症。在做完该运动后可停歇40-60分钟进食。
2、注意经期和孕期：每个女性朋友都有这两个特殊的时期，若不得到则会引起经血倒流或流产。故我们应谨慎对待，尤其是孕期在前三个月都不能进行任何的瑜伽活动，过了此期可做一些简单的运动也可像瑜伽教练咨询适合你的运动方式。
3、注意穿着：运动时最好能穿着宽松且尽量避免过多的首饰累及，也减轻外源性束缚。也不要缠腿做所谓的瘦腿那样很可能导致湿疹。
参考资料来源：百度百科-瑜伽
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2018-03-09
瑜伽起源于印度，流行于世界。 瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。 传说古印度高达8000米的圣母山上，有人修成圣人，亦有人成为修行者，他们将 修炼秘密传授给有意追求者，因而沿传至今。
最主要的宗旨应该是：
1 让做不到的体式，简单并且正确的做到
2 让做到的体式，精进进行
3 进行正确精准的体式练习
4 辅助理疗本回答被网友采纳
最主要的宗旨应该是：
1 让做不到的体式，简单并且正确的做到
2 让做到的体式，精进进行
3 进行正确精准的体式练习
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第2个回答 2012-11-24
参考答案：
通过呼吸和体位的结合，冥想而集中意识，让身体和心灵都得到锻炼。
解决现代人的亚健康问题。这是现代瑜伽赋予人们的价值。
望采纳~~本回答被网友采纳
通过呼吸和体位的结合，冥想而集中意识，让身体和心灵都得到锻炼。
解决现代人的亚健康问题。这是现代瑜伽赋予人们的价值。
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第3个回答 2012-11-24
瑜伽分为三个阶段，
一，体位——练习身体——柔韧度及健康
二，呼吸——练习大脑——意识集中
三，冥想——练习心灵——调节情绪，释放压力
通过体位，呼吸，冥想的结合，和循序渐进的练习达到身心的结合及对情绪的调节。
一，体位——练习身体——柔韧度及健康
二，呼吸——练习大脑——意识集中
三，冥想——练习心灵——调节情绪，释放压力
通过体位，呼吸，冥想的结合，和循序渐进的练习达到身心的结合及对情绪的调节。
第4个回答 2021-01-22
我认为是爱自己，特别是女人，练瑜伽是对自己的一种投资，不算是消费，没有人这辈子会属于自己，只有自己的身体，所以目的很简单爱自己
