如题所述
肯定自己当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”等等，这样可使你渐渐呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。这是预防焦虑症的好方法之一。
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第1个回答 2017-12-19
我也是那种容易焦虑的性格，其实克服这种情绪，首先你要明白这只是一种情绪，实质上是影响不了你理智的行为的，2是保证银行卡上有足够的零花钱，这是最直接治疗焦虑的方法，3是 每当感觉到焦虑的时候先深呼吸问问自己到底在焦虑什么，这事真的那么重要吗？真的那么在乎吗？如果我不这样会怎么 希望能够帮到你本回答被网友采纳
第2个回答 2017-12-19
找方法放松 给自己放两天假 出去好好玩玩 做个大保健什么的 你就不紧张焦虑了 紧张焦虑也要看你是因为什么原因
