这么多年，毕业后十年，总是不断的生活再纠结和烦恼中不得解脱，是我的问题吗？很容易烦躁窝心，很容易折磨自己，一有事情发生就反反复复的想，就不得解脱，压力好大，不知道怎么办，以前烦躁的时候想过离开逃避，死亡，重新开始，却始终没有胆量去做.
现在的我常常想如果没有在乎的人，没有不停的付出感情，付出关心，那么就 会受伤害 ，不会被欺骗，不会痛苦了。所以我远离了同学，远离了同事，远离他们，那么我
就可以从内心冷冻自己，可以不会痛苦，不会有被利用。所以生活中的我bingbingy
我们生活在充满矛盾的世界里，压力是必然的，而压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产 生音乐；但是如果弦绷得太紧，就会断掉。在生活中我们需要一定的压力。压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的潜力，帮助我们达到自己认为不可能达 到的目标。问题就在于我们怎么看待、处理或者缓解这些压力。
一、心理调节
每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。
1．没有人是完美的。
必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。
2．从挫折中吸取教训。
在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。
3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。
著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。
4．能屈能伸。
无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。
5．热心帮助别人。
如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。
6．要人待你好，你必须先对他人好。
当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。
7．坚守信念。
当你做任何事时，必须坚持个人的信念。
8．快乐永存心间。
只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的
二、环境调节
多参加户外活动，比如休闲旅游，瑜伽健身，家务劳动等。
三、饮食调节
补充富含B族维生素的食物，比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等；补充富含钙、镁的食物，比如奶制品、豆制品含钙较高，香蕉、荞麦、种子类食物含镁高；补充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物，如深海鱼类；多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果，可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力。
介绍一种深呼吸的方法：
具体方法是：选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次。胸腹式联合的深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操，深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟。追问
我想放开，可是我这种矛盾心理总是让我痛苦
追答必须及时解决，否则对身心会造成很大伤害。可以努力多尝试寻找适合自己的调整方式和方法，心理上要坚信自己一定能行，不断鼓励自己，看看街头乐观的乞丐、狡猾的骗子，不都活得好好的，自己差哪呀，要有自信，精神力量最给力！
追问我三十多了，老了，没有奋斗的资本了，一份工作没有热情，安逸到老。想学的舍不得投资，想换工作，要照顾宝宝，也没有好身体。工作没有热情，如行尸走肉，生活平淡如一天，反复重演。羡慕人家朋友一圈，我做不到，我的朋友只会让我为他们当义工。无偿付出。想要管好弟弟，却得来的一番冷漠，如保姆一样照顾他，做饭买衣服，只求他能上进，却换来抵触冷待，早晨好心情因为让他陪我出去，换了一天的冷脸。太在乎别人哎
追答首先要能照顾好自己，不让亲人操心，然后照顾好亲人，多重亲情和友情，但要讲究方式和方法，不是说你认为只要对人家好，人家就能接受你的一切方式和方法的。有时你自己认为的做最好的你，不一定是别人认为的最好的你（乐嘉语）。
追问谢谢。那要怎么做才可以快乐一点。是不是自私一点的人才其实更快乐。我不去管我弟弟，可是怕他学坏。管吧，又老是热脸贴冷屁股，很憋气恼火。就傻傻的不去想只去做，对与错不考虑，是不是会快乐些。有些事情我不想做就不做，不管别人高兴不高兴，是不是会开心。
追答管是还要管的，但要讲究方法，不能像老妈一样絮絮叨叨的，你可以从心里尝试：你不是他哥哥，只是他哥们。
要求也比较高
有什么事情要学会放下
人生短短何必计较太多
首先，你要知道，压力、不良情绪本身在工作、生活中是不可避免的，每个人都会有。有点自我安慰的阿Q精神吧~你可以看到身边的人都会有这样或者那样的不开心或者力所不能及的事情。不要太专注于自己的不良情绪对你自己的影响，这样只会恶性循环。
其次，你要找出在你生活中令你不安的因素，是人际关系？还是自己先前的经历或者有生理缺陷导致内心的自卑，想办法克服它。这个很重要。
最后，关于你的人际问题，我想，在乎了就是在付出，作为普通人肯定会有点计较。但是，我们都要知道，只有付出才会有收获（当然也要看对象，值不值得付出），所以还是要关心自己在乎的人，千万不要将自己隔离出人际关系中，这样最痛苦的是你自己。
人就这么一辈子，说不定还有个飞来横祸，所以不要太纠结，在这种人人都走的很快的社会，自己要放轻松，放慢。工作是工作，生活是生活。工作完后就清空自己，回到自己的生活
适量的放松自己，也放松自己的想法和看人看事的角度。
