坐长途火车带什么吃的比较好

如题所述

说起准备火车上的食品,人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品吃着是方便了,但既不营养,又容易引起问题。 \x0d\x0a\x0d\x0a方便面、火腿肠含有大量的油脂,在胃里停留的时间长,难以消化,容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少,不能满足身体的需要,容易使人感到疲劳,还会引起人体抵抗力下降,出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。 \x0d\x0a\x0d\x0a消除旅途中的疲劳,合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳,恢复充沛的精力,有不少人常常加餐,买上好几只烧鸡,或者到餐车大吃肉类,想以此来加强营养,补养身体,消除疲劳,结果却是适得其反。 \x0d\x0a\x0d\x0a乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物,如海带、紫菜、豆制品、乳类,还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子,以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,所以,食用富含这两种维生素的食物,比如粗粮、刺梨和猕猴桃等,也能消除疲劳。 \x0d\x0a\x0d\x0a在饮用水方面,白开水是最理想的饮品,其次是茶饮料,含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水,水中含有大量的氧气和微量元素,能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳,适当吃点巧克力,喝点咖啡,也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。 \x0d\x0a\x0d\x0a短途旅行(少于12小时)可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等,长途旅行(长于12小时)除了带上述食品之外,还要另加些海带丝,包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。 \x0d\x0a\x0d\x0a在火车上吃饭,不可吃得过饱,切忌暴饮暴食。口味宜清淡,少吃生冷油腻食物,就餐时不喝或少喝酒。而且,瓜果一定要洗净或去皮吃。\x0d\x0a是抄的^-^有用就行,祝路途愉快
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第1个回答  2017-08-15

     作为一个经常坐50+小时火车的人,每次下了火车以后还是感觉鼻腔里留存着车上的泡面味,所以我坐火车基本不吃方便面。那么我来分享一下除了方便面以外自己在火车上常带的吃的:

     1.袋装麦片、奶茶等。罐装的八宝粥太重,而这种即冲即饮的麦片奶茶携带方便不占空间,火车上也有热水能冲泡很方便。

     2.吐司或其他面包。这类发酵食品容易消化,对于坐长途火车运动量很小的人来说,吃点易消化的食物能减轻肠胃负担。

     3.新鲜水果。水果酸甜可口,不仅能饱腹也能补充维生素C和水份。不过要注意有些水果容易坏又怕挤压,所以要注意挑选。像苹果、油桃、橘子、剥好密封的柚子这类水果都是我在火车上常吃的。

    4.牛肉干、肉类罐头。如果你是个无肉不欢的人,可以带些密封好的肉制品。除了火腿肠之外还可以选择牛肉干、泡椒凤爪、鱿鱼丝、肉脯、罐头等,方便又美味。

    5.其他零食。长途火车还是有些无聊的,可以带些零食边吃边打发时间。像小饼干、瓜子、话梅什么的,都适合在火车上吃。但要注意别带一些容易变质或者怕挤压的食物,比如酸奶、卤制品、蛋类等等。

    总之火车上尽量带一些体积小、易消化、不易变质、味道不要太浓郁的吃的,最好再自己准备几个小垃圾袋。而至于火车餐我就吃过一次,味道好不好另说米饭竟然还是夹生的,所以我对火车餐好感度并不高,但也有好处是能吃到新鲜炒菜。

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