我是女生,20岁,想走空姐这条路,身高还差点,怎么能长个?我准备练瑜伽,能变瘦么 大概多久能见效?我只有三个多月时间
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温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 推荐于2017-09-29
经常锻炼可以长身高。
1、经常运动,自然拉伸脊柱。适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度。才能使增高成为可能!
2、如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失,使骨骼可以补充建筑材料。
3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效,因为,这些食物同时还含高磷,而人最佳的钙磷比例是2:1,高磷反而会促使钙的流失,所以,认为以形补形是没有科学依据的。
4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的,建议不要购买市场上的增高安慰剂。
5、“饮奶喝浆”,即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙,比其他类型食物中的钙含量都高,是理想的人体钙质来源,既容易吸收利用又安全。除此之外,其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等。
体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。
1、经常运动,自然拉伸脊柱。适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度。才能使增高成为可能!
2、如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失,使骨骼可以补充建筑材料。
3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效,因为,这些食物同时还含高磷,而人最佳的钙磷比例是2:1,高磷反而会促使钙的流失,所以,认为以形补形是没有科学依据的。
4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的,建议不要购买市场上的增高安慰剂。
5、“饮奶喝浆”,即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙,比其他类型食物中的钙含量都高,是理想的人体钙质来源,既容易吸收利用又安全。除此之外,其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等。
体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。
第2个回答 2013-02-25
瑜伽是不能增高的,不过你练习瑜伽后,线条感觉更好!更直挺,所以看起来会比没练习之前较高一点!
第3个回答 2013-03-10
如果想要减肥和长个,恐怕瑜伽不能让你在3个月内达到满意效果。瑜伽不是速成的,主要是内心的修行。但是联系的过程中,会让身体得到舒展,有助于肌肉、关节的拉伸,可能会促进骨骼的发育,但是能不能长个,能长多少,就因人而异了。
第4个回答 2013-02-25
貌似不能,只能增加肌肉的柔韧性。