如题所述
没错,在吃东西的时候细嚼慢咽的话,确实有助于我们的消化吸收这个道理非常简单,只要我们把口中的食物经过多次咀嚼,让它达到越来越细碎的存在形式的话,那么我们在胃中消化这些食物就会非常容易,在道家的养生学里面还曾多次提到过,在吃饭的时候一定要把注意力专注在吃饭上面,而且每吃一口东西都要至少咀嚼30次以上,由此也可以看出,细嚼慢咽确实会对我们的消化吸收越来越好,因此我建议大家每次吃饭的时候尽量要多嚼几下。那么在日常生活当中想要保护好我们的消化系统的话,我建议应该注意以下几点:
1、不要暴饮暴食
首先第1点我们需要注意的是不要暴饮暴食,因为暴饮暴食对我们消化系统的负担是非常大的,虽然我们的生活条件越来越好了,几乎在24小时之内,我们想要吃到任何东西都有可能办得到,但是这种生活方式也给我们带来了很大的弊端,那就是会影响我们的消化系统,因此为了我们的健康着想,我建议大家尽量不要暴饮暴食。
2、少吃刺激性的食物
第2点我们应该注意的是尽量要少吃一些刺激性较强的食物,因为刺激性较强的食物对我们胃部的伤害是比较大的,这里所说的刺激性的食物,通常是以辣椒为主,生活当中,我们会经常看到很多喜欢吃辣椒的人,这些人的胃一般情况下都不是很好。
3、睡前不要吃食物
很多朋友在睡觉之前都养成了吃一些零食的习惯,其实这个习惯非常不好,因为这样不但会伤害到我们的牙齿,而且对于消化吸收也有着非常大的干扰作用,并且这种习惯十分容易造成胃酸倒流的状态,而长期的胃酸倒流对我们食道的影响是非常大的。
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