为什么吃东西要细嚼慢咽？这样有助于消化吗？

没错，在吃东西的时候细嚼慢咽的话，确实有助于我们的消化吸收这个道理非常简单，只要我们把口中的食物经过多次咀嚼，让它达到越来越细碎的存在形式的话，那么我们在胃中消化这些食物就会非常容易，在道家的养生学里面还曾多次提到过，在吃饭的时候一定要把注意力专注在吃饭上面，而且每吃一口东西都要至少咀嚼30次以上，由此也可以看出，细嚼慢咽确实会对我们的消化吸收越来越好，因此我建议大家每次吃饭的时候尽量要多嚼几下。那么在日常生活当中想要保护好我们的消化系统的话，我建议应该注意以下几点：

1、不要暴饮暴食

首先第1点我们需要注意的是不要暴饮暴食，因为暴饮暴食对我们消化系统的负担是非常大的，虽然我们的生活条件越来越好了，几乎在24小时之内，我们想要吃到任何东西都有可能办得到，但是这种生活方式也给我们带来了很大的弊端，那就是会影响我们的消化系统，因此为了我们的健康着想，我建议大家尽量不要暴饮暴食。

2、少吃刺激性的食物

第2点我们应该注意的是尽量要少吃一些刺激性较强的食物，因为刺激性较强的食物对我们胃部的伤害是比较大的，这里所说的刺激性的食物，通常是以辣椒为主，生活当中，我们会经常看到很多喜欢吃辣椒的人，这些人的胃一般情况下都不是很好。

3、睡前不要吃食物

很多朋友在睡觉之前都养成了吃一些零食的习惯，其实这个习惯非常不好，因为这样不但会伤害到我们的牙齿，而且对于消化吸收也有着非常大的干扰作用，并且这种习惯十分容易造成胃酸倒流的状态，而长期的胃酸倒流对我们食道的影响是非常大的。