如题所述
勇敢面对自己做过的错事。
有心魔的人，一般都无法面对自己曾经做过的错事，越是不敢面对，越是心虚，越是痛苦。过去做过的事情不能改变，只有承认自己做过，勇敢面对才是去除心魔的第一步。
为自己做过的错事做出有效的弥补。
当内心深处敢于承认自己曾经做过的事情以后，才可能勇敢的去承担后果，才能去想办法弥补后果。比如小时候不懂事欺负同伴，那么现在可以帮助那些需要帮助的弱小的人，让自己成为和以前不一样的人。
多接触积极乐观的人，积极面对以后的生活。
想去除心魔，首先得让阳光照进自己的内心，如果身边的人都是一些阴暗悲观的人，肯定心魔会越来越重。所以，要基础积极乐观的人，并且要积极面对以后的生活，对自己的人生要有一个规划。
养成良好的生活习惯，静下心生活。
一个黑白颠倒生活的人，是颓废的，是无法去除心魔的。有心魔，必须先养成良好的生活习惯，早睡早起，戒烟戒酒，清淡饮食，把自己生活节奏放慢，静下心生活，领悟生活中的真谛。
和自己信任的亲人谈谈自己的心魔。
有心魔，也许只想一个人默默承受，不愿意把自己的往事说给别人听，怕别人知道自己的心魔后，不理解反而受到嘲讽。可是一个人藏的心事久了，也会疲倦。想去除心魔，应该和自己信任的亲人谈谈自己的心魔，在亲人帮助下去除心魔。
平时给自己积极的心理暗示，情况严重的可以找到专业的心理咨询师治疗。
心魔不太严重的朋友，可以自己给自己进行心理方面的调整，比如心魔干扰自己情绪的时候，告诉自己不要胡思乱想，深呼吸，到无人的高处大喊几声发泄出来，稳定自己的情绪。如果心魔严重干扰自己的正常生活甚至抑郁的话，还是要找专业的心理咨询师治疗。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-12-06
如何去除心魔，方法如下：
1、每天早晚生活一定要规律，早起到附近公园山上大喊3句---我能行，我很善良！！或者对着镜子面对微笑，给自己打气，告诉自己是最棒的，任何事情都能战胜；
2、和同事之间多做沟通，多参加社会活动，列如:游泳，健身，登山，或骑自行车与家人远游等有益活动，尽量将‘心魔’忘掉。
3、让自己去做事，把时间跟精力都放在如何把事做好，如何去做，怎么去做，总之让自己的生活变得多姿多彩，忙忙碌碌，不要让自己闲下来，一般闲下来就会有很多乱七八糟的想法。
1、每天早晚生活一定要规律，早起到附近公园山上大喊3句---我能行，我很善良！！或者对着镜子面对微笑，给自己打气，告诉自己是最棒的，任何事情都能战胜；
2、和同事之间多做沟通，多参加社会活动，列如:游泳，健身，登山，或骑自行车与家人远游等有益活动，尽量将‘心魔’忘掉。
3、让自己去做事，把时间跟精力都放在如何把事做好，如何去做，怎么去做，总之让自己的生活变得多姿多彩，忙忙碌碌，不要让自己闲下来，一般闲下来就会有很多乱七八糟的想法。
第2个回答 2020-02-28
您好，
我是吉林大学社会心理学系教授、
博士生导师
，曾任中国
心理学会
第五、第六届副理事长车文博
以下是我对你病症的忠告；
你可以选择3中方法排除
心魔
，这中心魔在
心理学
中是一种
病态心理
，如果趁早治疗可以起到良好效果。
方法①
没天早晚生活一定要规律，早起到附近公园山上大喊3句---
我能行
，我很善良！！
要和同事之间多做沟通，多参加社会活动，列如:游泳，健身，登山，或
骑自行车
与家人远游等有益活动，尽量将‘心魔’忘掉。
方法②
就是
_x丁丁
所说的排解治疗法
方法③，也是我最不提倡的
就是
你现在
的状态，一直压抑着，虽然有一点效果，可是无法治本，可能你只能暂时的克制，时间一久，我保证，你如果不改变你现在的态度和习惯，3年之内，你一定会精神分裂
另外，方法①与方法②结合起来最好。
以下是我为你安排的日常生活表
5点至5点10分起床
5点30分前洗漱完毕
6点前到达公园或
在大道
上骑自行车
7点前吃完早饭（我推荐你吃粗粮和水果为主，可以喝一些鲜奶或豆汤，不要吃油炸或西餐）
上班尽力走着去或骑车，或坐公交，极力不提倡坐私家车！！
至于你12点之前你自行安排
中午要小睡！！！30分钟到1小时！醒了之后要和杯开水！！！一定记住！！
晚上要裸睡，这是个人意见，因为这是最健康的，另外买个木板床吧，这是中医最提倡的。
睡觉前和家人看看电视，读读书，陪孩子玩一玩。
10点前睡觉，不要熬夜。咖啡是千万不能喝的，我的一位外国朋友是搞饮食安全的，咖啡房在人体内27天才能顺利排出！！！这是内行才知道的，千万别喝！平均3杯（500ml）咖啡就可以让一条狗患山严重的精神分裂！！
还有你的心魔，其实很简单，之要你按着我的方案去做，1年内就可以消除
而且，你只要不要想消极的事，最好是要任意而行，这对于你是非常有益的！！！
我是吉林大学社会心理学系教授、
博士生导师
，曾任中国
心理学会
第五、第六届副理事长车文博
以下是我对你病症的忠告；
你可以选择3中方法排除
心魔
，这中心魔在
心理学
中是一种
病态心理
，如果趁早治疗可以起到良好效果。
方法①
没天早晚生活一定要规律，早起到附近公园山上大喊3句---
我能行
，我很善良！！
要和同事之间多做沟通，多参加社会活动，列如:游泳，健身，登山，或
骑自行车
与家人远游等有益活动，尽量将‘心魔’忘掉。
方法②
就是
_x丁丁
所说的排解治疗法
方法③，也是我最不提倡的
就是
你现在
的状态，一直压抑着，虽然有一点效果，可是无法治本，可能你只能暂时的克制，时间一久，我保证，你如果不改变你现在的态度和习惯，3年之内，你一定会精神分裂
另外，方法①与方法②结合起来最好。
以下是我为你安排的日常生活表
5点至5点10分起床
5点30分前洗漱完毕
6点前到达公园或
在大道
上骑自行车
7点前吃完早饭（我推荐你吃粗粮和水果为主，可以喝一些鲜奶或豆汤，不要吃油炸或西餐）
上班尽力走着去或骑车，或坐公交，极力不提倡坐私家车！！
至于你12点之前你自行安排
中午要小睡！！！30分钟到1小时！醒了之后要和杯开水！！！一定记住！！
晚上要裸睡，这是个人意见，因为这是最健康的，另外买个木板床吧，这是中医最提倡的。
睡觉前和家人看看电视，读读书，陪孩子玩一玩。
10点前睡觉，不要熬夜。咖啡是千万不能喝的，我的一位外国朋友是搞饮食安全的，咖啡房在人体内27天才能顺利排出！！！这是内行才知道的，千万别喝！平均3杯（500ml）咖啡就可以让一条狗患山严重的精神分裂！！
还有你的心魔，其实很简单，之要你按着我的方案去做，1年内就可以消除
而且，你只要不要想消极的事，最好是要任意而行，这对于你是非常有益的！！！
第3个回答 2018-12-06
所谓心魔，其根本是欲望。
也可以理解成阻碍自然成长、发展的一个症结，是心里的另一个自我。心魔应该属在哲学方面更确切，也容易解决得多。
心魔是自己走不出一个困住自己的圈子，尽管如此，如果欲望不胜也不至于有心魔产生。
有个传说：菩提祖师看到一个年轻人，发现他有心魔，心魔已经吞噬了他大部分灵魂。所以祖师故意和他说自己没有心魔，年轻人不信，两人打赌互相斩除心魔，结果年轻人在祖师的灵魂深处果真找不到心魔，而祖师也借此帮年轻人站除了心魔。自此年轻人拜在菩提祖师门下。
从这里也容易看出，心魔需要慧眼识别，冷静的心去斩除。别人自然容易看出，关键是自己如何能够找到心魔把它斩除。
了解你，自然容易帮你找到；但是别人不了解你，就只能靠你自己发现，斩除他了。
而从心理角度来说，你太过在意自己了，自己的一点点变化都会被发现，继而紧张担心问题出现就更加关注，周而复始，形成了交互作用。把事情看淡些，应该可以缓解。
也可以理解成阻碍自然成长、发展的一个症结，是心里的另一个自我。心魔应该属在哲学方面更确切，也容易解决得多。
心魔是自己走不出一个困住自己的圈子，尽管如此，如果欲望不胜也不至于有心魔产生。
有个传说：菩提祖师看到一个年轻人，发现他有心魔，心魔已经吞噬了他大部分灵魂。所以祖师故意和他说自己没有心魔，年轻人不信，两人打赌互相斩除心魔，结果年轻人在祖师的灵魂深处果真找不到心魔，而祖师也借此帮年轻人站除了心魔。自此年轻人拜在菩提祖师门下。
从这里也容易看出，心魔需要慧眼识别，冷静的心去斩除。别人自然容易看出，关键是自己如何能够找到心魔把它斩除。
了解你，自然容易帮你找到；但是别人不了解你，就只能靠你自己发现，斩除他了。
而从心理角度来说，你太过在意自己了，自己的一点点变化都会被发现，继而紧张担心问题出现就更加关注，周而复始，形成了交互作用。把事情看淡些，应该可以缓解。
第4个回答 2018-12-06
每个人都有心魔，那个心魔其实都是自己的欲望达不到，折磨自己的意志，摧残自己的心灵，让自己不快乐。即使外面的世界阳光普照，却照不到心里，心里阴阴的，像是下雪或者下雨之间那种水汽沉重的感觉。想除去不可能，只能跟他尽量妥协，劝慰自己把欲望稍微降低一点点，慢慢就好受一点点。一再地妥协，让自己和心魔之间发到一个平衡，让自己高兴一点点。
