当讨厌自己的时候该怎么办

  有时候真的会不可避免的产生讨厌自己的情绪，我一直以为这是因为我太自卑了，但是我后来问过很多人之后，我发现每个人都会或多或少的产生这种情绪。而如果想对抗自己这种消极的感情，我觉得最主要的就是对症下药。

  我们有自厌自弃的可能有的时候并不是真的那么讨厌自己，而是讨厌自己当时的一种生活状态和环境。以前读书压力大，成绩下降或者遇到数学难题自己不能解决的时候，我就经常会讨厌自己。想着，为什么别的人会那么聪明，单词随便背背就记住了，数学题想想就能相处思路，而到了自己这里，脑子像打了一个死结一样，怎么也转不过弯来，因为总是自己埋怨自己，这造成很长一段时间里，我特别想哭，还会经常掐自己。我明明知道这样的情绪长期压着自己是非常不对的，但是我控制不住。后来我去见了一次心理老师，她问我：“你自己觉得这种情绪产生的原因是什么？”我说是因为压力，她又问我产生压力的原因是什么，我说是因为学习不好。后来心理老师和我分析了一下我的学习状况，告诉我努力的方向。不知道为什么，我突然就觉得事情变得特别简单了，那种面对未知的恐慌感和面对挫折的无力感突然就减少了很多。

  还有的时候，当我熬夜和饮食不忌口了一段时间，再去看镜子里那个黑眼圈很重并且长了一额头的痘痘的丑陋的自己的时候，我就会很讨厌自己。这个时候，我一般就会选择从哪里开始就从哪里爬起来，比如开始敷面膜洗澡洗头吹发型，然后化妆，再抱着丑丑的自己说没事，你本来就很好看。这一般是周期性的，我在堕落一段时间后，醒悟的那段时间生活状态会很健康，然后再放纵一下，如此反复。

  找到讨厌自己的原因，再慢慢试着改变，这样可能会好一些，毕竟如果我们自己都不喜换自己的话，有什么资格要求得到别人的喜欢呢？