我的心理常常是处在极度自卑和极度自信之间的，我该怎么办？

要培养自己的个人魅力、责任心、奋斗目标。魅力就是要让别人跟着你的节奏走，别人云亦云跟着别人走，对自己的观点要用肯定的语气，如：朋友不知道去哪玩的时候你要一锤定音做决定；责任心其实就像制度一样，什么该做什么不该做自己要把握尺度，要遵守自己的原则，如：今天不想出去玩就不去，谁说都不去，明天想去游泳，那就要去没人陪一个人也要去；目标就是你的希望，一步一步向希望靠近（不能光想，要有实际行动），过程不重要，不管是什么方法，在你距离你的目标越来越近时你的自信也在不断攀升。

你好，极度自信、过于自信也算是自卑。
可以说，你的自我身份认同还并不完善，对自己的个人能力并没有客观、清晰的认识。所以，遇到成功时会盲目地自信，而遇到失败时又过于自卑。这都属于对自我的认识不成熟而产生的。
建议你给自己做一个分析表，分别写上自己的优点和缺点。同时在每一项后面都写上具体的事实做为证据。另外，与几个年长的亲戚或朋友进行交流，看看他们是如何评价你的，进行一个综合分析。
重新建立一个客观的自我认识。

多看看类似于心灵鸡汤的小故事来平复自己的心态，不管是极度自信还是极度自卑都是不好的。
人的心态很难改变，但只要你想了，你做了，你就会改变。哪怕是带着平静的面具也好，带上十年八年的，你也就摘不下来了，变成你的习惯了。

你没有梦想吗 应该有理想啊 想好你的梦想要怎么实现 要一步一步的想 并 想好和现实的冲突 想好怎么解决这些冲突 坚持梦想 注重现实 脚踏实地慢慢实现梦想

出现这种情况 也是你实践过少 理论过多 应该注重实践了