为什么天天吃得很清淡都感觉上火？

上火有分心火、肺火、胃火、肝火、肾火等，还有分虚实两种。所以吃的清淡并不代表就不会上火。上火可能是由以下因素综合引起：
1 气候，秋冬季节空气湿度低。家里如有暖气空气会更加干燥。
2 生活作息不规律，长时间面对电脑。
3 饮食习惯不好，喝水少。
4 体质，如果是阴虚体质，体内津液少，自然会容易上火。
建议：
1 在房间中洒点水或者使用加湿器。
2 晚上10点半睡觉。
3 适当调整粥的食谱，多吃些适合阴虚体质吃的东西，可以煮点雪梨银耳羹，荷叶茶等等。
4 阴虚体质尽量少做剧烈运动，可以散步，瑜伽，跳舞之类的锻炼身体。
5 不要蒸桑拿。
6 午休半小时到一个小时。

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