十谷粥需要哪些材料？要怎么煮？要注意些什么？

麸皮粥的做法详细介绍 菜系及功效：精品主食
口味：清香味 工艺：煮 麸皮粥的制作材料：主料：粳米100克
辅料：小麦麸20克
调料：盐2克 教您麸皮粥怎么做，如何做麸皮粥才好吃 1.　将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2.　将粳米放入锅中，加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸；
3.　粳米改用小火熬煮；
4.　待米粥将成时倒入麸皮，加入盐搅匀；
5.　待再次煮沸，即可盛起食用。
小帖士-食物相克：
粳米：唐�6�1孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清�6�1王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
长生果粥的做法详细介绍 菜系及功效：精品主食 益智补脑食谱
口味：甜味 工艺：煮 长生果粥的制作材料：主料：粳米100克,花生仁（生）100克
调料：冰糖50克 教您长生果粥怎么做，如何做长生果粥才好吃1.　花生仁洗净，用冷水浸泡回软；
2.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3.　锅中加入约1000毫升冷水，将粳米和花生仁放入；
4.　用旺火煮沸，然后改用小火熬煮成粥；
5.　粥将成时以冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
小帖士-食物相克：
粳米：唐�6�1孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清�6�1王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。