如题所述
经常多练练跑步。
计划第一个月内坚持每天跑100米，慢慢跑，不要急，速度要均匀。要是实在不想跑，就告诉自己，跑步是在为你的健康着想，还有什么能比你的健康更重要呢?你一定可以跑完的。跑步这一关你一定可以通过。
第二个月坚持每天跑150米，速度稍微加快，坚持就是胜利，一定要跑完。
第三个月坚持每天跑200米，平均速度再加快一点。
以后也坚持跑，跑的路程也慢慢增加，开始主要是耐力，一定要跑完，即使速度慢没有关系，以后可以渐渐加快速度，这对你来说不成问题。
以上是对楼主的建议，
祝一切顺利! 加油 !
只要你想。
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第二个月坚持每天跑150米，速度稍微加快，坚持就是胜利，一定要跑完。
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