我16 身高1.78 重59kg帮我顶制套练爆发力方案 怎么做？分组还是做到力竭？谢谢
求高手解答
第1个回答 2013-09-20
上下蹲 俯卧撑 重要的是连续坚持每天都做 根据之际的能力慢慢加数量
第2个回答 2013-09-21
快速的做 12次 休息
第3个回答 2013-09-20
啥玩意儿？嘛呀
第4个回答 2013-09-20
下的时候慢一点上的时候快一点
第5个回答 2013-09-20
分组做 最后一组做到力竭
