请问俯卧撑是做得快好还是慢好?

我主要是要增强爆发力和体能

慢好，慢也可以增加爆发力，增加肌肉强度，就能增加爆发力，但是对体能提高不是太有用，因为体能是跟心肺能力相关，增加体能就是长跑，锻炼心肺。简单的说，爆发力练肌肉，体能练心肺

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第1个回答 2011-05-22

分开一组一组做好，比如一组20个，每组休息间隔不超过10秒。

第2个回答 2011-05-23

要增强爆发力就做快一点好，但是动作还是要做到位

第3个回答 2011-05-22

慢点，头尽量向前方斜上看，这样需要的力量多一点，能更快达到锻炼目的，当然你要是跟人打赌输了，做的越快越剩力，

第4个回答 2011-05-22

快与慢无所谓,关键是要坚持每天做,按组做,每组做5、8或10个

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