如题所述
ä½ æ¹åä¸äºç¯å¢ï¼ä½ å¯ä»¥æ¹åèªå·±ãä½ æ¹åä¸äºäºå®ï¼ä½ å¯ä»¥æ¹åæ度ãä½ æ¹åä¸äºè¿å»ï¼ä½ å¯ä»¥æ¹åç°å¨ãä½ ä¸è½æ§å¶ä»äººï¼ä½ä½ å¯ä»¥ææ¡èªå·±ãæåæ°æ¹åä½ è½æ¹åçï¼æè¸ææ¥åä½ ä¸è½æ¹åçã人çå¦æ
ï¼æ们å¦ä¼äº«åè¿ç¨ï¼èä¸æ¯ä¸å³ç追æ±ç»æã享åäºè¿ç¨ï¼ç»æä¹å°±æ¯ä¸ªèµ åãå人两ç¬ï¼å人ä¸çãä¸ç¬åéè¿ï¼ä¸ç¬åæ¥æãéè¿çå¦ä¼éæ¾ï¼æ¥æçå¦ä¼çæãæ¢ä¸ªè§åº¦æç´¢çæ´»ï¼ä½ å°±ä¼åç°çæ´»çä¹è¶£
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-10-25
心情调节的方法：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。本回答被网友采纳
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。本回答被网友采纳
