中午睡觉越睡越困是怎么回事？

中午休息的时间一般都不多，加上周围环境以及日光的影响，很难迅速入睡。二三十分钟短时间的“浅觉”可以帮助恢复精神，如果睡眠时间超过1小时，这个时候就会进入深度睡眠状态，深度睡眠状态的时候大脑皮层细胞在充分地休息，如果从深度睡眠中强行醒过来继续工作，大脑需要马上重启，而没有缓冲的过程。所以即使醒了，也会觉得整个人懵懵地，头沉沉地，比没睡还糟糕。这在医学上叫做“睡眠惰性”。

特别是夏天的时候，中午午睡时间越长反而会越来越困，那是因为人体越睡身体体质越发力，可以适当睡眠，不许睡的时间过久。

我们每天吃过午饭之后睡觉，午觉也不是随便睡的，它是有时间要求的，一般来说，午觉的时间控制在半个小时是最佳的，这个时间是可以提高工作效率，使得大脑的灵敏度提高，还有助于减缓心率，保护心脏，而睡觉时间若是超过半个小时，达到45分钟到一个小时以上，那对于我们身体是不利的，超过45分钟以后，就会进入深度睡眠，若是在这个时候醒来，大脑就会迷迷糊糊的，还会出现疼痛的情况，也就是平时所说的越睡越困。

中午睡觉确实是越来越困，是因为你睡时间太长了，不宜超过半小时。