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富含维生素c和e的水果和蔬菜有哪些
富含维生素C和E的水果有哪些
答:
富含维生素E的水果:
1、牛油果
100克牛油果可提供每日维生素E推荐剂量的10%,这有助于保护肺部免受悬浮微粒的伤害。2、
猕猴桃
富含维生素E的食物有:
果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类
、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、
卷心菜
、菜塞花、
羽衣甘蓝
、莴苣、
甘薯
、山药。坚果包括杏仁、
榛子
和胡桃。/...
维生素c和维生素e的水果有哪些
答:
一、富含维生素C的水果:柑橘类水果(如橙子、柚子、柠檬等)
。这些水果是维生素C的极佳来源。
草莓
:草莓也是维生素C含量较高的水果之一。
猕猴桃
:猕猴桃含有丰富的维生素C,被誉为“维生素C之王”。二、富含维生素E的水果:猕猴桃:除了富含维生素C,猕猴桃也是维生素E的良好来源。樱桃:樱桃含有...
含维生素c和维生素e的水果蔬菜
答:
富含有维生素C的水果有山楂、鲜枣、芒果、柚子、橘子、橙子、柠檬、猕猴桃与草莓等
。食物中植物
油、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜、面粉、全麦
、未精制的谷类制品里,都有丰富的维生素E,富含维生素C的食物有各种蔬菜,其中尤其以
青椒
、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等含量最高。西红柿、香椿芽、萝卜、生葱、生蒜...
哪些蔬菜水果含有
维E和
维C
答:
圆白菜中含有丰富的维生素C
、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。烹制后的
卷心菜
也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。用卷心菜做的酸泡菜除了含钠较多外,与未发酵卷心菜的营养价值大致相同。3、
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝营养丰富,含有大量的VA、Vc、VB2及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高...
吃什么
蔬菜水果
可以补充
维生素c和维生素e
答:
1、富含维生素E的蔬菜:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜
。2、富含维生素C的蔬菜:
青椒
、白菜、
土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜
;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的水果:1、富含维生素E的水果:
蓝莓
,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含...
维生素e的水果蔬菜有哪些
答:
富含维生素E的食物有:
果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类
、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括
猕猴桃
、菠菜、
卷心菜
、菜塞花、
羽衣甘蓝
、莴苣、
甘薯
、山药。坚果包括杏仁、
榛子
和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量...
含维生素c的水果和蔬菜有哪些
答:
以下是十种富含维生素C的水果和蔬菜:1. 刺梨:维生素C含量最高的水果之一。2. 鲜枣:维生素C含量也很高。3.
猕猴桃
:富含维生素C。4. 樱桃:维生素C含量较高。5. 柑桔:如橙子、柠檬、橘子等,都含有丰富的维生素C。6. 菠萝:含有大量的维生素C。7. 柿子:含有丰富的维生素C。8.
草莓
:维生素C含量非常高。9. 辣椒...
请问
哪些蔬菜水果富含维生素C和维生素E
...
答:
猕猴桃
,柠檬啊都富含维生素c,樱桃的维生素E含量很大的哦
含维生素E的蔬菜
和
水果有哪些
答:
含维生素E的蔬菜与水果主要有以下几类:1. 蔬菜类:包括植物油、菠菜、
羽衣甘蓝
等。许多蔬菜中都含有维生素E,其中尤以绿叶蔬菜中的含量较为丰富。菠菜作为一种富含维生素E的蔬菜,不仅能补充身体所需的维生素,还有助于维持身体的健康。而植物油中,如向日葵油、大豆油以及玉米油中维生素E的含量相对较...
维生素e的水果和蔬菜有哪些
答:
1. 水果:
猕猴桃
、樱桃、
草莓
、柑橘类水果等。2. 蔬菜:菠菜、芦笋、
卷心菜
、菜花等绿叶蔬菜。详细解释如下:水果中的维生素E:猕猴桃是富含维生素E的水果之一,其所含的维生素E有助于抗氧化,保护皮肤免受外界环境侵害。樱桃同样含有丰富的维生素E,并且还富含维生素C,对于保持肌肤健康有良好的效果。此外...
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