如题所述
不发奋，则心日颓靡；不检束，则心日恣肆。
进入大学之后，我们是不是越发觉得自己每天都在忙碌，但是做得有意义的事情并不多？我们是不是经常说着早点睡觉但是一到睡觉就已经凌晨？我们是不是每每计划要这样做但总是坚持不下去？
我们也明白做人要自律才可以走得更远，但现实很骨感的是，很少有人能够做到长期自律！我们常常是开始时满怀信心，但其实也就只有三分钟热度，半途而废。
那么我们应该如何实现自律人生呢？接下来我给大家分享以下几个实现自律的方法！
🔆制定可行计划
制定计划——一个很常见却很实在的方法！制定方法我们都会，比如我今年要拿奖学金，比如我今年要读够十本书……但是你的这些计划真的“显眼”吗？
以年为单位，最是不可靠！时间太久，可坚持度太低！所以，制定计划也是一门学问，你要给制定“短期”“具有可执行性”的计划，例如，为了复习学过的知识，我每天早上花费一个小时左右去背诵一个章节的内容。
这样的话，把整本内容有计划地去复习，到了期末考试的时候，我们就不用再担心自己成绩不好了！
🔆用好空余时间
每一秒钟的时间，都足以改变这个世界！千万不要小瞧你的空余时间，你的空余时间真的很宝贵，在这有限的一分一秒中，我们可以做很多事情。
特别是如今我们生活在物欲横流的时代，身边总是充满着各种各样的诱惑，我们也会发现，我们的业余时间过多被手机占用，所以我们经常觉得自己活得空虚堕落！
那么如果我们想要让自己变得更好，就要学会利用好自己的碎片化时间提升自己！比如课余时间学一些其他的技能，PS，编程等，也可以多看看书，提高自己的文学素养……
学无止境，所以无论何时何地，我们都应保有这样的态度，利用好时间，高标准要求自己！拥有这种态度的话，我们很难不去实现自律的人生！
🔆做好奖励制度
有没有发现我们总是发现自己的缺点，并感到自卑，而且我们似乎从来没有赞扬过自己？
稻盛和夫曾经说过：“请为自己的每一步小小的成功而感动，并把它当作动力，更加努力工作。”是啊，如果我们时刻鼓励，奖励自己，那么这种成就感会给自己带来更多坚持的信心和动力！
奖励自己的方式有很多，比如完成了一项工作，可以请自己吃一顿饭；达到了某个小目标，可以给自己买一件小礼物；看到了自己的进步，要跟自己说做得很好，继续保持……
这种积极的自我奖励，都能在无形中增加我们的自信心，给我们坚持下去的动力和力量！
这些就是我实现自律的方法，而我也正在通过这种方式来实现自律的！
就拿我减肥来说，其实很多人减肥都没有坚持下去，而我就是通过制定一个每天运动一小时的目标，然后我也并不是减肥之后什么都不吃了，我每个星期日都会奖励自己吃一顿大餐，这样真的超级幸福！
也希望这些方法可以帮助到你哦～愿我们都能成为那个自律自由，温柔坚定的人呀👑～
节制既高级，自律既自由。
自律是很多人都在追求的目标，自律地减肥、自律地学习……但是这都很难做到，很多人坚持到一半就会不由自主地放弃。可是自律带来的好处也是很多的，不然也不会有很多人去追求。
🌸下定决心
下决心是自律的开始，也是自律的关键的，当你下定决心要做一个自律的人的时候，就意味着你已经向自律跨出了第一步，这也意味着你已经意识到了自己曾经的错误，想要迷途知返，不要害怕，机会总是留给有准备的人。
🌸合理规划
要达到自律这个目标，仅靠下定决心是远远不够的，还有有合理的规划。比如你想减肥，就要知道，人不是一口气吃胖的，自然也不能一下子就减下去，不要靠三天的大量运动和节食就想达到目标。而是应该合理规划，循循渐进，坚持每天运动多长时间，控制热量，要符合自己的实际情况，不要把目标定得太高，也不要太低。
🌸坚持
“坚持”二字说起来容易，但做起来却很难，只要把自律坚持到极致，它就会变成一种习惯，到时候哪怕你想偷懒，你的身体也不会允许。坚持自律的旅程就像一场马拉松比赛，过程很漫长，稍不留意就会有人弯道超车，可是我们又必须坚持，因为你永远不知道，自律给你带来的成就有多大。
不过在这个多彩是世界里，自律的人反而会成为别人眼中的“异端”，自律带来的代价就是孤独。鲁迅曾说过这样一句话，“野兽总是独行，牛马则结对”，一个真正的强者一定是能够习惯孤独的。所以，如果学会自律，必然也会学会享受孤独。
真正的自律其实是接纳，接纳你所有的焦虑与恐惧，亲手杀掉那个坏掉的自己，蜕变出一个全新的你。
运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。
想要让自己变得自律，可以尝试以下几种方法：
设定目标：设定明确的目标，明确自己想要达到什么，这有助于激发内在动力，增强自律能力。
制定计划：制定详细的计划，将目标分解成多个小目标，规划好每个阶段的任务，帮助自己更好地实现目标。
培养习惯：建立良好的习惯，例如每天按时起床、按时吃饭、定期锻炼等，这有助于增强自律能力。
掌控情绪：掌控好自己的情绪，避免情绪波动对自己的计划产生负面影响。
坚持不懈：尽管会遇到挫折和困难，但要坚持不懈，保持积极的心态，相信自己能够实现目标。
寻求支持：寻求朋友、家人或专业人士的支持，他们可以给予鼓励、帮助和建议，帮助自己更好地实现目标。
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2、设定约束与自我准则：目的是要让自己有行动的法则，进行自我约束。
3、提高思想与文化素养：使自己的心境可以达到一种可以自我约束的境界，并且更加全面地认识事物，进行自我控制与完善。
4、时间遵守与强化训练：自律不是一朝而就的，需要每天不断的自我约束与强化，无论是身体还是精神上，只有不断的磨练与坚持，才可以真正自律。
