怎么才能不做噩梦？

白天多想一些开心事
是不是工作 生活压力太大了
尽量使自己保持一个好的心情 就不会做噩梦了
睡觉前不要想事情

做恶梦如果不是因为你的身体不好就是因为你总是在想着那些未解决的事情，总是沉溺在以前的失败中无法自拔，心中有阴影造成的。多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了多梦的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

开开心心的度过没一天就好了。脑子里不要想太多东西。本回答被网友采纳

我也做噩梦，每次要叫的时候就会醒。我知道是因为自己总在担心很多事情。也许我不喜欢或不习惯过大部分人所过的生活，我宁愿担忧。可我不喜欢噩梦。
也许这里有一个方法，你可以看看：读你喜欢的书，看你喜欢的那种电影，做某件你骨子里认为想做的事。
这是要从你的精神上自己去控制自己。
另外，要医生的帮忙也很重要，那样会科学些也许可以让你改善的快些。