被世界公认最好的有氧运动是什么？

被世界公认最好的有氧运动是慢跑（jogging）。慢跑是一种低强度有氧运动，对身体的健康和心血管系统的健康都有很多好处。慢跑可以提高心肺功能，加强心肺功能和肌肉力量，增加耐力和协调性，有助于减轻体重，提高免疫力，降低血压和心率，减少患糖尿病、高血压、心脏病等疾病的风险。此外，慢跑也是一种很容易开始并可以长期坚持的运动方式，可以在户外或健身房内进行。因此，慢跑被认为是最好的有氧运动之一。

既然是最好的，那答案就只有一个。
世界上公认最好的有氧运动-走路

1992年的时候世界卫生组织就曾宣布：世界上最好的运动是步行。
每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。
据《新英格兰医学期刊》的报道，一周步行三小时以上，可以降低35%～40%的罹患心血管疾病风险。
美国《自然》杂志也有报道称，60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。
走路的好处：增强记忆力、打开经络、增强心脏血管功能、增强肌肉力量、减少五脏疾病、缓解三高、精神快乐、增强肾功能、有利于视力本回答被网友采纳

世界公认的最好的有氧运动：慢跑
运动优点：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高；“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8L上升到6.2L，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加；提高，长期慢跑可使安静心率减慢、血管壁的弹性增加；解压，慢跑可以缓解紧张和焦虑，有益健康。
适宜人群：减肥，需要缓解压力，缓解亚健康，以及预防心血管疾病的族群。
运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟。
热量消耗：约650千卡/小时